Analsprickor: Så lindrar du smärtan effektivt

Analsprickor är små revor i slemhinnan nära ändtarmsöppningen som oftast uppstår när man passerar hård avföring. Trots att skadan är liten kan den orsaka kraftig smärta, svidande besvär och blödningar. Det goda nyheterna är att det finns flera effektiva sätt att lindra besvären – och samtidigt förebygga nya sprickor i framtiden.

1. Öka ditt fiberintag

Hård avföring beror oftast på förstoppning, det vill säga svårigheter att få ut avföringen eller ovanligt sällsynta tarmrörelser. En kost med lågt fiberinnehåll bidrar till hårda avföringar, vilket i sin tur ökar risken för analsprickor.

För att lindra smärtan och förebygga nya sprickor bör du öka ditt fiberintag till mellan 20 och 35 gram per dag. Det går enkelt att uppnå genom att äta mer frukt, grönsaker, fullkorn och gryn. Fibrer finns även som kosttillskott i kapsel- eller pulverform, vilket gör det lättare att nå den rekommenderade dagliga dosen.

2. Ta ett varmt sittbad

Sveda och klåda är vanliga symtom vid analsprickor. Ett enkelt och effektivt sätt att lindra obehaget är att ta ett varmt bad. Värmen från vattnet minskar inflammationen och dämpar smärtan.

Bada i 10–20 minuter, en till två gånger om dagen vid behov. Vill du förstärka effekten kan du strö i några matskedar Epsomsalt, vilket ytterligare minskar inflammationen och främjar avslappning. Undvik dock tvål och andra parfymerade produkter i badvattnet eller direkt på sprickan – det kan irritera och förvärra skadan.

3. Använd receptfria läkemedel

Behöver du snabb lindring kan du vända dig till apoteket och köpa en receptfri kräm som är säker att använda i analområdet. Salvor och krämer, exempelvis sådana som används mot hemorrojder, är utformade för att behandla både analsprickor och liknande besvär. Dessa preparat innehåller ofta hydrokortison, en verksam antiinflammatorisk substans.

Läs noga igenom bipacksedeln och följ doseringsanvisningarna för att stoppa smärta, klåda och svullnad orsakade av analsprickorna.

När ska du söka vård?

Kvarstår besvären trots egenvård, eller om du upplever kraftiga blödningar, bör du kontakta vården för en ordentlig undersökning. En läkare kan ställa rätt diagnos och i vissa fall förskriva starkare behandling.