Uppblåsthet i buken, även kallat uppblåst mage eller bukdistension, är ett tillstånd där du lider av överdriven tarmgas. När gaser fastnar i tarmarna sväller bukväggarna, och gasen produceras då i betydligt högre takt än vanligt. Resultatet är att magen känns full och spänd, även om du inte har ätit på flera timmar. I den här artikeln går vi igenom effektiva sätt att lindra besvären – från kostförändringar till naturliga huskurer.
Eliminera vissa livsmedel från din kost – till exempel bönor, kål och mejeriprodukter – ett i taget. På så sätt kan du ta reda på om något du äter regelbundet orsakar ditt bukbesvär. För en matdagbok under processen gör det lättare att se samband mellan vad du äter och hur magen mår.
Använd receptfria syrabindande medel mot magbesvär. Är din uppblåsthet och ditt obehag lindriga kan brustabletter vara ett bra första val. Vid mer uttalade besvär finns flytande alternativ som ofta verkar snabbare. Receptfria läkemedel finns i flera former – flytande, brustabletter och tuggtabletter. Om symtomen kvarstår i mer än några dagar, kontakta alltid din läkare för vidare utredning.
Naturliga örter är ett säkert och effektivt sätt att behandla uppblåsthet och magont. Ingefära är en välkänd ört som lindrar magbesvär och motverkar illamående – prova att koka färsk ingefära i varmt vatten som te. Fänkål och mynta är också beprövade örter som främjar matsmältningen och minskar gasbildning i tarmarna.
Öka ditt intag av vatten och fiberrik mat. Ibland kan svullnad och smärta i buken vara ett tecken på förstoppning. Ett enkelt knep är att ha en liten pall i badrummet – vissa läkare rekommenderar att man placerar båda fötterna på en pall vid toalettbesök. Detta ändrar kroppsställningen, lindrar trycket i buken och gör det lättare att få ut hård avföring. Undvik samtidigt att sitta på toaletten för länge eller att pressa, eftersom det kan förvärra besvären.
Om hemmabehandlingarna inte hjälper, boka en tid hos din läkare för ytterligare diagnos och behandling. Din läkare kan förskriva mer kraftfulla läkemedel än receptfria alternativ och undersöka om besvären beror på ett underliggande tillstånd som kräver särskild vård.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online