Sätt att stoppa Gäspa

Gäsp kan vara resultatet av sömnbrist , trötthet eller en nerv reaktion. Att veta orsaken är avgörande att veta vilka sätt kommer att hjälpa dig att sluta gäspa . Oförklarlig eller överdrivna gäspningar kan bero på ett allvarligt hälsotillstånd , så måste du söka medicinsk rådgivning om din gäspningar blir vanliga under hela dagen . Tre sätt att stoppa gäspa inkluderar itu sömnproblem , som genomgår medicinsk behandling av nervreaktioneroch hantera trötthet orsaker . Adress sömnproblem

Sömnstörningar kan orsaka dagtid gäspningar . Sömnapné , till exempel, får dig att vakna upp med jämna mellanrum under hela natten , så att du aldrig får en god nattsömn . Din brist på djup sömn gör att du inte ska föryngras för att möta de utmaningar varje dag . Kroppen kompenserar med gäspningar , vilket kommer att öka syre till hjärnan och försöka göra dig mer alert och beredd att hantera dagliga aktiviteter . Sätt upp en sömnklinikmöte på rekommendation av din läkare för att avgöra vad sömn problem du har . Sömn kliniker övervakar din sömn för att diagnostisera om du har sömnapné eller annan sömntillstånd.
P Om du lider av sömnapné , kommer din läkare att förskriva en syrgasmask för användning under natten . Detta kommer att driva luft i lungorna när du sover , så att du får en djup sömn , minska din dagtid dåsighet och gäspningar .
Korrigering av Nerv Reaktioner

Vasovagala reaktioner kan orsaka gäspa . Dessa nerv reaktioner kan bero på hjärtinfarkt eller aortadissektion . Ditt hjärta behöver blod konsekvent . Blodet ger syre till detta viktiga organ . Gäspningar är kroppens försök att få blod igenom när en blodpropp blockerar flödet till hjärtat . Att minska potentiella hjärt blodpropp blockeringar kommer att minska potentiell gäspa av detta skäl. Minska fett i kosten . Sluta röka , minimera potentiella stressfaktorer i ditt liv , och söka läkarvård och behandling för eventuella diabetes , hjärtsjukdomar eller högt blodtryck problem .

Aortadissektion är en nerv reaktion som kan få dig att gäspa också. Detta tillstånd kan uppstå när du drabbas i bröstet av din rattstången i en bilolycka , när gravida under en hjärtoperation eller någon annan medicinsk åtgärd för denna del av kroppen , eller om du har en bindväv . Söker medicinsk korrigering av dessa villkor kommer att hjälpa dig att stoppa gäspa , vilket motiveras av kroppen försöker få syre tillbaka till hjärtat , som i hjärtinfarkt scenariot . Addera handskas med Trötthet

Trötthet uppstår när en brist på energi är närvarande. Detta är inte samma sak som sömnighet . Handskas med trötthet genom att bestämma om den orsakas av fysisk ansträngning , emotionell stress , tristess eller bristfällig kost . Få tillräckligt med sömn , äta näringsmässigt , skapa en låg -stress miljön och minska tristess . Om din gäspningar är på grund av plötslig fysisk ansträngning , kommer din gäspar korrigera sig själv så snart som ditt hjärta kan få tillräckligt med syre och vila . Addera