Så hanterar du hörselhallucinationer – en praktisk guide

Hörselhallucinationer förknippas ofta med paranoid schizofreni, en psykisk sjukdom där den drabbade upplever en förvrängd bild av verkligheten. En hörselhallucination innebär att man hör ljud som inte finns i verkligheten – det kan vara röster, djurljud, musik eller andra ljud som aldrig har inträffat. Även om hallucinationerna kan kännas skrämmande och störande går de att behandla, och med rätt hjälp kan du leva ett normalt vardagsliv.

Instruktioner

1. Sök medicinsk hjälp. Kontakta din läkare, som sannolikt kommer att remittera dig vidare till en psykiater och eventuellt även till en samtalsbehandlare, exempelvis en kurator eller psykolog.

2. Ta din medicinering på allvar. Psykiatern kan förskriva antipsykotiska läkemedel som, om de fungerar som de ska, kan få alla hörselhallucinationer att upphöra. Det kan ta upp till en månad innan du märker resultat, men det är viktigt att fortsätta ta medicinen exakt enligt föreskriften – även när du börjar må bättre.

3. Kom ihåg att du har en sjukdom. Om du börjar höra röster som uppmanar dig att göra något destruktivt, upprepa för dig själv: "Det här är bara min sjukdom som talar, det är bara min sjukdom." Lyckas du hålla dig lugn under hallucinationen blir du mindre skrämd av den, och episoderna kan dessutom bli kortare.

4. Dela dina upplevelser. Det är kanske inte lämpligt att berätta för arbetskamrater att du har hört röster, men en psykolog är utbildad för att tolka vad dina hallucinationer kan försöka säga dig. Eftersom hallucinationerna är en manifestation av dig själv kan de spegla dina innersta rädslor och oro.

5. Träffa andra i samma situation. Din läkare kan hjälpa dig att komma i kontakt med andra patienter med samma diagnos. Att bara få prata om sina erfarenheter av hörselhallucinationer kan lugna nerverna och göra att du inte känner dig lika ensam.

Med rätt behandling, stöd från vården och förståelse från omgivningen kan många som upplever hörselhallucinationer leva ett stabilt och meningsfullt liv. Tveka inte att söka hjälp – ju tidigare behandlingen påbörjas, desto bättre blir prognosen.