Fibromyalgi är ett kroniskt tillstånd som kan vara mycket frustrerande att leva med. Sjukdomen kännetecknas av en samling symtom som varierar kraftigt från dag till dag. En dag kan du må nästan normalt, medan du nästa dag drabbas av svår muskelsmärta, utmattning, huvudvärk och mental "dimma".
Personer med fibromyalgi har ofta så kallade "ömma punkter" – specifika ställen på kroppen som gör ont redan vid lätt tryck. Eftersom sjukdomen är komplex är det viktigt att hitta en läkare med erfarenhet av fibromyalgi som lyssnar på just dina behov. Även om det idag inte finns något botemedel finns det flera strategier som kan hjälpa dig att minska symtomen och förbättra din livskvalitet.
Det finns flera läkemedelsalternativ för personer med fibromyalgi. Tillsammans med din läkare kan du gå igenom möjliga biverkningar och hitta den behandling som passar dig bäst. Vanligt förekommande är antidepressiva läkemedel, antiepileptiska mediciner, muskelavslappnande medel samt antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), eftersom dessa kan lindra smärtsymtomen. Smärtstillande mediciner används också, men de kan vara beroendeframkallande vid långvarig användning. Lyrika (pregabalin) är en medicin som särskilt utvecklats för behandling av fibromyalgi.
Akupunktur kan ge kortvarig lindring av smärta. Nålarna stimulerar kroppens egen produktion av endorfiner i behandlingsområdet, vilket dämpar smärtan. Se till att akupunktören du väljer har giltig utbildning och licens. Känner du dig tveksam till nålar kan akupressur vara ett alternativ – metoden använder samma tryckpunkter men helt utan nålar, endast fast tryck med händerna.
Massageterapi kan hjälpa till att lindra smärta och främja avslappning. Resultaten varierar dock – vissa fibromyalgipatienter upplever betydande smärtlindring, medan andra inte tål massage alls och istället mår sämre. Kom ihåg att effekten oftast är tillfällig. Vissa försäkringsbolag kan täcka massageterapi för patienter med fibromyalgi, så det kan vara värt att kontrollera vad din försäkring gäller.
Köldterapi, även kallad kryoterapi, kan hjälpa dig att hantera smärtan. Att kyla det ömma området dämpar smärtsignalerna till hjärnan och minskar inflammation. Använd en ispåse eller en påse frysta ärtor – men låt den inte ligga på mer än 20 minuter åt gången, annars riskerar du att skada huden. Värmebehandling är ett annat alternativ som kan slappna av spända muskler och lindra smärta. Prova värmekudde, ett varmt bad eller en varm dusch.
Din kost spelar en stor roll för hur du mår. Med hjälp av en nutritionist kan du överväga en fasta eller en detoxkur för att rensa kroppen från gifter. Generellt sett bör du äta mycket grönsaker och frukt, fullkorn och baljväxter. Välj magra proteinkällor som kyckling eller soja och undvik raffinerat mjöl och socker. Drick dessutom rikligt med vatten för att hålla vätskebalansen. Eftersom trötthet är vanligt vid fibromyalgi är en hälsosam kost som håller energinivån jämn extra viktig.
Att leva med fibromyalgi kräver ofta en kombination av olika strategier – medicinsk behandling, alternativa terapier och goda levnadsvanor. Testa dig fram för att ta reda på vad som fungerar bäst för just dig, och rådfråga alltid din läkare innan du påbörjar någon ny behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online