Fibromyalgisyndrom drabbar upp till sex miljoner människor i USA, och majoriteten är kvinnor i fertil ålder. Tillståndet kännetecknas av ett brett spektrum av symtom, bland annat muskelvärk och smärtor i hela kroppen, nervositet, irritabilitet, huvudvärk, depression, öronringningar (tinnitus), yrsel, nästäppa, irritabel tarm (IBS) samt sömnlöshet eller andra sömnstörningar.
Orsakerna bakom fibromyalgi är fortfarande okända, och det finns ingen botande behandling. Traditionell medicinsk vård omfattar ofta antidepressiva läkemedel, muskelavslappnande medel, smärtstillande injektioner och ångestdämpande läkemedel såsom lorazepam. För den som vill pröva alternativa vägar finns flera möjligheter, exempelvis kostförändringar, regelbunden motion, näringsbehandling, homeopatiska preparat och växtbaserade behandlingar med örter.
Videnbark och tallbark innehåller båda salicylater – samma verksamma ämne som finns i aspirin. Dessa örter har använts i århundraden mot smärta och medför inte samma risker för magbesvär eller blödningar som aspirin gör. Boswellia, som tas enligt anvisningarna på förpackningen, kan även minska ledsmärta och morgonstelhet. Applicera dessutom gärna en salva med capsaicin från cayennepeppar direkt på smärtsamma områden – det kan hjälpa till att blockera smärtsignalerna.
Morgonsmärta beror ofta på dålig sömn och rastlöshet. Johannesört i kapselform, tagen i två till tre månader, kan ge lindring. Beroende på kapseldosen bör du sikta på cirka 900 mg per dag. Detta kan också mildra den depression som ofta följer med fibromyalgi och förbättra sömnkvaliteten. Kamomill är en annan ört som främjar en lugn nattsömn. Kava i doser om 60–120 mg, i kombination med passionsblomma eller baldrian, kan underlätta insomnandet. Observera dock att kava aldrig får kombineras med alkohol, receptbelagda lugnande medel eller sömnmedel, och att det inte ska användas under graviditet eller amning.
Inflammationstillstånd kan bidra till fibromyalgismärtan. Antiinflammatoriska örter som svart cohosh, gurkmeja (curcumin) och gullrot kan hjälpa till att dämpa inflammationen. Gullrot bör dock inte användas längre än en till två veckor åt gången. Att komplettera med granatäpple – färsk frukt eller juice – förstärker ytterligare de antiinflammatoriska effekterna.
Örter som ginseng (endast Panax ginseng), rödklöver, astragalus och vitlök kan stärka immunsystemet och öka orken. Rhodiola, en adaptogen ört som balanserar kroppens funktioner, kan också förbättra energinivån. Med bättre ork blir det lättare att motionera, vilket i sin tur stimulerar produktionen av endorfiner och kan minska smärtupplevelsen.
Massera smärtsamma områden med en blandning av ringblommeolja eller rosmarinolja utspädd med lika delar vegetabilisk olja. Ett bad i måttligt varmt vatten med cirka 115–170 gram ingefärspulver kan också släppa på muskelspänningar som orsakar smärta.
Även om örter är naturliga är de inte helt riskfria. Rådfråga alltid din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du påbörjar en ny behandling, särskilt om du redan tar läkemedel, är gravid eller ammar, eftersom vissa örter kan interagera med mediciner. Kombinera gärna örtbehandlingarna med andra livsstilsförändringar som skonsam regelbunden motion, stresshantering och en näringsrik kost för bästa möjliga resultat.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online