Hantera Perimenopause

Perimenopause är en naturlig fas i livet för kvinnor . Den körs vanligtvis som en 3-5 år span före klimakteriet hits , och är väckt den av en nedgång i östrogen nivåer . Några av symtomen vid klimakteriet är förändringar i menstruationscykeln , värmevallningar, ömma bröst , irritabilitet , plötslig trötthet , klåda , ömmande leder och gastrointestinala besvär . Även om dessa symtom är vanliga och beror på den naturliga livscykler , kvarstår det faktum att de är obekväma och svåra att hantera . Det finns sätt att hantera klimakteriet symtom . Med vägledning från en läkare , kan kvinnor studera dessa alternativ och besluta om en förvaltningsplan som är rätt för dem . Detta är vad du behöver
tid hos en läkare eller naturläkemedel läkare
Information om örter
Motion planen
Näringsrik mat
Visa fler Instruktioner
1

eftersom klimakteriet är väckt den av en förändring i hormonnivåerna , är ett sätt att hantera denna fas genom HRT eller hormonbehandling . För att göra detta måste du boka tid hos din läkare , som kommer att göra hormon tester för att vara säker på att dina symptom är ett resultat av uppkomsten av klimakteriet . Blodprovsresultat gör det möjligt för läkaren att avgöra vilken typ av HRT är bäst för dig .
2

Många kvinnor är oroliga HRT på grund av de negativa effekterna av vissa av de syntetiska hormoner som används . Av denna anledning är NHRT också ett alternativ. NHRT är naturlig hormonbehandling . De hormoner som används i denna behandling är härledda från naturliga källor och har begränsad eller inga negativa biverkningar. Naturläkemedel läkare kommer också att köra tester för att se vilka hormoner behöver regleras i systemet och kommer att arbeta med dig för att utveckla en NHRT plan. Addera 3

Med efterfrågan på övergripande angreppssätt för att läka , örter är ett annat populärt alternativ till att hantera klimakteriet . Även om de är naturliga , kan örter vara mycket kraftfullt och giftigt och måste användas med måtta och med yttersta försiktighet . Varje kropp reagerar olika på örter och vad har en mild effekt på en person kan ge en allvarlig reaktion på ett annat . Innan du tar örter för att lindra din klimakteriet symtom , studera upp på dem och rådfråga en herbalist .
4

Motion är en av de allra bästa sätten att hantera klimakteriet . Resistance övningar såsom lyft vikter stärker ben och hjälper till att bygga upp densiteten vid en tidpunkt då benförlust börjar ske i snabb takt . Bygga muskler bränner också mer kalorier som hjälper till att förhindra viktuppgång , en annan bieffekt av klimakteriet . Motion bidrar också till ökad produktion av hormoner som hjälper till att reglera sömn och stressreaktioner , lindra symtom som sömnlöshet och irritabilitet och humörsvängningar .
5

En näringsriktig kost hjälper kroppen fungera på sin optimala förmåga . Celler behöver rätt näring för att utföra sina uppgifter , och när näringsbehov av våra kroppar inte är uppfyllda cellerna inte kan fungera som de är tänkta att . De hjälper sänder signaler till hjärnan som utlöser kroppens reaktioner som humörsvängningar , cravings och även hormonproduktion . En kost rik på frukt, grönsaker och fullkornsprodukter ger kroppen rätt näring den behöver . Att begränsa bearbetade livsmedel också lindrar negativ stress placeras på kroppen . Addera