Svettning är kroppens naturliga sätt att reglera sin temperatur. Men överdriven svettning, även känd som hyperhidros, kan vara ett verkligt besvärande problem som påverkar vardagen och självförtroendet. Orsakerna till kraftig svettning kan vara många, men oftast beror det på hormonella obalanser eller andra medicinska tillstånd. Svettar du mer än normalt eller får du fula svettringar under armarna? Här är några huskurer du kan prova för att minska problemet.
Börja med att försöka identifiera varför du svettas kraftigt under armarna. Ta hänsyn till faktorer som din kroppsvikt, vilken typ av kläder du bär samt om överdriven svettning, hormonell obalans eller andra medicinska tillstånd förekommer i familjen. Lyckas du inte hitta någon tydlig orsak bör du kontakta en läkare för en fysisk undersökning och eventuellt provtagning. Läkaren kan också förskriva receptbelagd deodorant eller medicinering, samt i vissa fall rekommendera operation om problemet ligger i själva svettkörtlarna.
Välj en deodorant som är baserad på alun. Alun hjälper inte bara till att kontrollera svettningen under armarna, utan minskar också kroppslukt. Råa alunkristaller kan också gnidas direkt mot huden under armarna. Använder du kristaller ska du se till att jämna till kanterna först så att du inte skadar huden. Som komplement kan du strö talkpuder eller barnpuder under armarna för att absorbera överflödig fukt.
Prova att använda vinäger, äppelcidervinäger eller färskpressad limejuice under armarna. Innan du applicerar något av dessa medel är det viktigt att armhålorna är fria från sår och skavanker efter rakning. Applicera helst på kvällen, eftersom medlen har en kraftig lukt, och skölj sedan av på morgonen följt av vanlig deodorant. Äppelcidervinäger kan dessutom drickas, då den hjälper till att spola ut gifter ur kroppen. Eftersom den är sur bör den spädas ut med vatten.
Kostvanorna påverkar svettningen mer än många tror. Är du överviktig kan det leda till ökad svettning, och en hälsosammare kost kombinerad med viktnedgång kan därför göra stor skillnad. Även utan övervikt kan enkla kostförändringar hjälpa. Minska mängden kryddstark mat så att svettkörtlarna inte behöver arbeta lika hårt. Lägg samtidigt till mer fibrer och naturliga livsmedel för att hjälpa kroppen att göra sig av med gifter.
Bär kläder tillverkade av bomull. Många syntetiska material släpper inte igenom tillräckligt med luft, vilket kan förvärra armhålesvettningen. Bomull låter huden andas och är dessutom mindre benägen att irritera den.
Nervositet och ångest kan trigga igång ökad svettning. Genom att lära dig avslappningstekniker som yoga, akupunktur, lugnande musik eller andningsövningar kan du hålla dig lugnare i stressiga situationer – och därmed också minska svettningen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online