Kroppslukt kan vara en pinsam upplevelse som får dig att känna dig distanserad från vänner, klasskamrater, lagkamrater och personer du är förtjust i. En svag lukt då och då är helt normalt, men en stark och obehaglig stank som ofta sprider sig från kroppen är det inte. Ofta ligger orsaken i dina hygienvanor eller din kost – och det goda nyhetet är att problemet går att åtgärda.
Skrubba hela kroppen i minst tre till fem minuter, även de svåråtkomliga partierna. Använd rikligt med tvål, schampo och balsam. Torka dig därefter noggrant och smörj in huden med en behaglig, mildt doftande bodylotion.
Välj en deodorant som varken är för stark eller för tung och applicera den på torra armhålor. Använder du även parfym eller eau de cologne? Se till att doften inte krockar med din deodorant eller lotion.
Låt aldrig svetten torka in i plaggen – byt istället direkt. Byt dessutom kläder varje dag som en vana, särskilt underkläder och strumpor. Välj gärna bomull eller andra luftiga och andningsbara material.
Undvik mat med starka kryddor som curry, lök, vitlök och spiskummin, eftersom de kan påverka kroppsdoften. Ät mer grönsaker och spenat, och tugga på färska myntablad eller persilja för en fräschare andedräkt.
Både alkohol och koffein kan öka svettproduktionen. Stress kan dessutom leda till överdrivet svettande samt dålig andedräkt. Försök koppla av med hjälp av aromaterapi, djupandning eller en skön massage.
Borst tänderna minst två gånger om dagen för att hålla andedräkten fräsch. Röker du? Att sluta röka gör stor skillnad för både kroppsdoft och allmän hälsa.
Med små men konsekventa förändringar i vardagen kan du effektivt bli av med kroppslukt och känna dig tryggare i mötet med andra.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online