Uttorkning uppstår när kroppen förlorar mer vätska än den får i sig, vilket kan ske vid feber, kräkningar, diarré, kraftig värme eller otillräckligt vätskeintag. Lättare uttorkning kan ofta behandlas hemma med vatten och elektrolyter, men i vissa situationer krävs akut sjukvård. Här går vi igenom de viktigaste varningstecknen.
När ska du söka akut vård?
Kontakta vårdenheten eller åk till akuten omedelbart om du eller någon i din närhet uppvisar tecken på allvarlig uttorkning. Ju tidigare behandlingen sätts in, desto mindre risk finns för komplikationer som njurskador, chock eller cirkulationsrubbningar.
Vanliga symtom på uttorkning
- Bestående och ökad törst – kroppen signalerar ett akut behov av vätska.
- Torra och spruckna läppar samt torr mun och tunga.
- Mörk urin med stark lukt – ett tydligt tecken på att kroppen sparer på vätskan.
- Hud som känns torr, sval och har förlorat sin elasticitet.
- Sjunkna ögon, särskilt hos barn och äldre.
- Trötthet, slöhet och nedsatt energi.
Allvarliga tecken – sök vård direkt
- Du kan inte behålla någon vätska i dig, till exempel på grund av upprepade kräkningar.
- Förvirring eller desorientering – hjärnan får inte tillräckligt med syre och vätska.
- Snabb andning och accelererad puls.
- Lågt blodtryck, yrsel eller svimningskänsla vid resande.
- Kramper eller krampanfall.
- Medvetslöshet – ring alltid 112 i detta läge.
- Kräkningar eller diarré som pågått i mer än 24 timmar.
Vem drabbas lättast?
Små barn, äldre personer, gravida samt personer med kroniska sjukdomar som diabetes eller njursjukdom löper större risk att bli allvarligt uttorkade. Hos dessa grupper kan symptomen dessutom utvecklas snabbare, så var extra uppmärksam och tveka inte att söka vård tidigt.
Så förebygger du uttorkning
- Drick regelbundet under dagen – ungefär 1,5–2 liter vätska per dag för en vuxen, mer vid värme eller fysisk aktivitet.
- Kompensera extra vid feber, kräkningar eller diarré med vätskeersättning.
- Undvik långvarig vistelse i sol och värme utan pauser och skydd.
- Begränsa alkoholintaget, eftersom alkohol ökar vätskeförlusten.
Kom ihåg: Vid tvivel om hur allvarliga symptomen är, kontakta 1177 för rådgivning. Ring 112 vid livshotande tillstånd som medvetslöshet, kramper eller andningssvårigheter.
