Så för att förhindra sköldkörtelsjukdom

är Sköldkörtel frågor blir mer och mer av ett problem för människor , och är ett växande problem inom det medicinska området . Men , kan många sköldkörteln lätt förhindras med en riktig kost och livsstil . Förebygga sköldkörtelproblem kan hjälpa dig att leva ett långt och lyckligt liv , och kan till och med bidra till att förhindra andra villkor som följer av sköldkörtelproblem . Instruktioner
förebygga sköldkörtelsjukdom
1

Soja innehåller ett ämne som kallas isoflavoner som har visat sig orsaka problem med sköldkörteln . Att äta för mycket sojaprodukter eller tar för mycket soja tillskott är ofta skulden för sköldkörtel problem , så det är viktigt att äta soja med måtta för att undvika problem med sköldkörteln . När du njuta av sojaprodukter , är det säkrare att äta naturliga källor av soja som tofu eller tempeh , snarare än kosttillskott som tabletter eller pulver .
2

Fluor gör sköldkörteln active . Detta är till nytta för personer med en överaktiv sköldkörtel , men om din sköldkörtel är normalt , bör du undvika att få för mycket fluor för att förebygga eventuella problem . Att dricka buteljerat vatten kan hjälpa till, eftersom kranvatten ofta innehåller fluorid. Undvik också att alltför många fluorbehandling för tänderna , och om du har en sköldkörtel problemet kan du även välja att använda tandkräm som inte innehåller fluor . Addera 3

förebygga sköldkörtelfrågor, jodförbrukningen ska övervakas noga . Att få för lite jod och att få för mycket jod kan både påverka sköldkörteln . Den rekommenderade dagliga dosen för en frisk vuxen är 120 till 150 mikrogram per dag . Detta belopp höjs för gravida och ammande kvinnor , och är mycket lägre för spädbarn och barn . Merparten av tiden , vi får vår jod från iodized salt och från råvaror som odlas i normal , jod - rik jord , men en del människor bor i områden med dålig jod innehåll i jorden och kan inte få det belopp som de behöver .

4

många gifter i cigaretter kan orsaka sköldkörtel problem och kommer att orsaka befintliga sköldkörtel problem att bli värre . Även behandling för sköldkörteln är ofta mindre effektiva för rökare . Detta är en av de många anledningar till att om du röker bör du sluta , och om ni inte gör det så ska du inte starta. Inte röka är ett effektivt sätt att förebygga problem med sköldkörteln .
5

Stress har visat sig orsaka och förvärra ett stort antal villkor , bland annat sköldkörteln . Minska stress med motion , yoga , meditation och andra stressreducerande metoder kan förebygga problem med sköldkörteln , och i vissa fall kan bidra till att vända dem .
6

Selen är ett mineral som kan tas som en komplettera , och har visat sig förhindra sköldkörtel problem . Det är relativt billigt och kan hittas på de flesta butiker som säljer vitaminer och mineraler . Selen ofta ingår i daglig multi - vitamin formler . Tala med din läkare om att ta ett selentillskott. Addera