Vad man ska äta för Svullna Thyroid

En svullen sköldkörtel , även känd som en struma , är en av de många symptom på en nedsatt sköldkörtelfunktion , som orsakas av en brist på hormonproduktionen. En jodbrist kan vara orsaken till din svullna körtel , och du enkelt kan åtgärda det genom att konsumera livsmedel eller kosttillskott som ger jod . Enligt Paul Ruggieri , MD , författare till " En enkel guide till Sköldkörtelrubbningar , " du behöver bara en liten mängd jod för att förebygga hälsoproblem relaterade till jod brister , eftersom överskottet av jod kan orsaka hypertyreos , ett tillstånd som uppstår när din sköldkörtel körteln producerar för mycket hormoner . Livsmedel för att undvika

kål familjen ingår grönsaker som broccoli , blomkål , vitkål , senap , grönkål , rädisor och rovor . Konsumerar stora mängder av dessa råa grönsaker kan orsaka hypotyreos . Om sköldkörteln är svullen , minska den del av dessa grönsaker och förbereda dem genom att koka dem ordentligt . Undvik också pinjenötter , jordnötter och livsmedel som innehåller soja , eftersom de kan störa sköldkörtelfunktion .

Safe Foods

Du kan hitta små spår av jod i ägg , mjölk , bröd , kött och spenat . Grönsaker är mycket låg i jod , men kan fortfarande konsumeras om kokta och mosade för enkel svälja och matsmältning . De olika typer av skaldjur inkluderar räkor , kräftor , hummer , musslor , krabba , bläckfisk , hjärtmussla , ostron , pilgrimsmusslor och abalone . Saltvatten fiskar inkluderar : ansjovis , ål , torsk , flundra , hälleflundra , sill , makrill , guldmakrill , abborre , lax , red snapper och tonfisk . Förbered fisk genom bakning , gassande eller grilla den . Undvik fet och stekt mat , eftersom de kan störa hormonproduktionen . Addera balanserade måltider

Enligt " The Complete Thyroid bok , " en fiberrik kost som innehåller vegetabiliska livsmedel , animaliska livsmedel och mejeriprodukter kan förbättra din sköldkörtel produktion . Din kost bör också vara i låg halt av mättat fett , med mer enkelomättat och fleromättat fett . Du hittar fleromättade fetter i sojaolja , fisk och valnötter , och enkelomättade fetter i jordnötssmör , avokado , olivolja och sesamolja Addera
.