En utbuktande disk är en mellankotskiva som trycker ut mot ryggradskanalen men som inte har spruckit, till skillnad från ett diskbråck. I vissa fall orsakar inte en utbuktande disk någon smärta alls, och den behöver inte heller alltid förvärras – men risken finns att den med tiden utvecklas till ett diskbråck.
Ibland kan en skada få disken att bukta ut, men oftare beror problemet på naturligt åldrande och dåliga rörelsevanor under lång tid. Att aktivt ta hand om en utbuktande disk är därför viktigt för att hindra den från att bli värre, vilket annars kan innebära kraftig smärta och i värsta fall en operation.
Det enda sättet att veta säkert om en disk verkligen buktar ut är att genomgå en medicinsk bildtagning av nacke och rygg. Det kan handla om vanlig röntgen eller en magnetkameraundersökning (MR). Lämna aldrig ihållande rygg- eller nackbesvär utan utredning.
På läkarens rekommendation kan du konsultera en legitimerad fysioterapeut och eventuellt även en kiropraktor. Dessa specialisters uppgift är att lära dig specifika övningar som stärker ryggmusklerna och skyddar ryggraden i vardagen.
Din läkare kan rekommendera en steroidinjektion i det drabbade området av nacke eller rygg för att dämpa befintlig smärta och minska svullnad. Det är ett alternativ främst när andra åtgärder inte räcker till.
Tänk på hur du rör dig i vardagen: böj på knäna och håll ryggen rak när du lyfter något. Är föremålet mycket tungt ska du be någon om hjälp. Huka dig istället för att böja dig överkropp framåt när du plockar upp saker från golvet – även lätta föremål. Kom också ihåg att hålla en god hållning under hela dagen.
När smärtan kommer kan du kyla området med en iskompress i cirka 15–20 minuter åt gången. Receptfria läkemedel som ibuprofen kan hjälpa till att minska svullnaden i vävnaderna runt disken. Upplever du obehag är det klokt att vila ryggen så mycket som möjligt, men undvik total stillhet under långa perioder.
Rörelse och en balanserad kost hjälper dig att hålla vikten inom ett hälsosamt intervall. Övervikt ger nämligen extra belastning på en redan utbuktande disk. Diskutera med din läkare eller fysioterapeut vilka träningsformer som passar dig bäst, och glöm inte att stretcha och värma upp långsamt innan varje pass.
Kontakta vården omgående om du får domningar eller kraftsvaghet i benen, eller om du får problem med blås- eller tarmfunktion. Dessa symtom kan tyda på att nervrötterna är hårt pressade och kräver snabb bedömning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online