Kinesiotejp vid skolios – så stödjer du ryggraden på rätt sätt

Vad är kinesiotejp och hur kan den hjälpa vid skolios?

Kinesiotejp används för att ge stöd åt kroppens muskler och bindväv och används oftast i kombination med fysioterapi och skonsamma övningar. Skolios är en onormal krökning av ryggraden som kan gå i arv inom familjer eller orsakas av olika sjukdomar, bland annat polio.

Många patienter med skolios får en korsett ordinerad, men vid lindriga krökningar kan kinesiotejp användas som ett komplement för att stödja ryggraden. Fördelen är att tejpen inte begränsar rörelseförmågan – du kan fortsätta stretcha och göra rörlighetsövningar, vilket hjälper till att minska smärta och stelhet hos patienter i alla åldrar.

Det här behöver du

• En skoliosdiagnos från din läkare
• Remiss till en fysioterapeut
• Rullar med kinesiotejp
• En person som hjälper dig att tejpa hemma, om du inte når det drabbade området på ryggen själv

Instruktioner: Så använder du kinesiotejp vid skolios

1. Anpassa tejpingen efter din skolios

   Var du tejpar beror på vilken typ av skolios du har och hur uttalad den är. En krökning under 20 grader räknas som lindrig. Är krökningen större krävs någon form av behandling och regelbunden uppföljning, med läkarbesök var sjätte månad för att kontrollera om krökningen har förändrats nämnvärt.

   Ryggraden kan böjas som ett C eller ett bakvänt C, eller som ett S. Enkla tecken på skolios är ojämna axlar och ojämna höfter.

   Applicera tejp på axeln som drar uppåt för att ge den mer stöd. Placera ena änden av tejpen på axeln nära nackens rot och sträck tejpen nedåt mot skulderbladets kant.

2. Tejpa ojämna höfter i ett V-mönster

   Om dina höfter är ojämna lägger du tejp i formen av ett "V" på den höft som sitter högre. V:ns spets börjar vid midjan och de två armarna breder ut sig uppåt från midjan till revbensbågens kant.

3. Ge ryggraden extra stöd över midjan

   Tejpa horisontellt över midjan, längs ryggen, för att ge ryggraden extra stöd. Detta hjälper också om krökningen yttrar sig som lordos, alltså svankrygg.

4. Stödja ryggraden med vertikal tejpning

   Tejpa parallellt med ryggraden på motsatt sida mot den ojämna axeln, från axel till höft, för att stödja ryggraden och de muskler som dras ur sitt naturliga läge.

5. Tejpa vid kyfos

   Om krökningen yttrar sig som kyfos – en puckel i övre delen av ryggen – tejpar du området horisontellt, från sida till sida, för att stödja både ryggraden och muskulaturen.

Tänk på detta

Kinesiotejp är ett komplement – inte en ersättning – för medicinsk behandling. Använd alltid tejpen i samråd med din läkare eller fysioterapeut, särskilt om krökningen förändras eller om smärtan ökar. Kontrollera också huden regelbundet och ta bort tejpen om du får irritation, rodnad eller klåda.