Dåliga knän är ett besvärligt tillstånd att leva med. För vissa gör knäsmärtan sig påmind även under perioder av vila och avkoppling. Den som lider av både knäsmärta och obehag behöver därför välja skor som är särskilt utformade för att motverka smärtan vid varje steg.
Det bästa sättet att hitta rätt sko är att prova flera olika modeller och varianter, ta en provpromenad i butiken och sedan fatta sitt beslut. Här är de viktigaste alternativen att överväga.
Träningsskor – alltså skor som används för motion, promenader, träningspass eller helt enkelt för att röra sig hemma eller i butik – kan vara ett utmärkt val när du har knäsmärtor. Den extra dämpningen inuti skon ger komfort under gång, och den heltäckande designen håller foten i en korrekt position när du går.
Dessutom finns träningsskor med inbyggt stöd för fotvalvet, fjäderbelastade hälar eller vinklade sulor. Det breda utbudet gör det möjligt att motverka just de orsaker som ligger bakom dina knäbesvär.
Under de varmare månaderna föredrar många att bära sandaler för att hålla fötterna svala. För dig med dåliga knän är det extra viktigt att välja rätt sandal, eftersom ett olämpligt val kan få knäsmärtorna att blossa upp.
De bästa sandalerna har en anpassningsbar fotbädd som håller vrister, fötter och tår i korrekt linje. Välj också gärna en modell med remmar både över toppen och runt hälen. Det håller sandalen på plats och hindrar skon från att glida omkring, vilket annars kan leda till att du trampar fel och därmed belastar knäna onödigt.
Skor med inbyggt fotvalvsstöd, som sitter mellan innersulan och skons undersida, kan ge lindring för dig som har knäbesvär och smärta. Denna typ av sko finns i flera stilar, exempelvis eleganta skor, vardagsskor samt fitness- och träningsmodeller.
Kontrollera att skon uttryckligen anges ha inbyggt valvstöd – bara då får du del av fördelarna. Detta stöd är stabilt och minskar trycket på knäna varje gång du tar ett steg.
Oavsett vilken typ av sko du bär kan knäsmärtan lindras något genom att lägga till lösa valvinlägg, så länge skon är sluten i tå och har högre sidor. Inläggen glider enkelt ner i sulorna, vilket gör dem till ett prisvärt och mångsidigt alternativ.
Du kan flytta valvinlägget mellan olika par skor beroende på situation. Du kan till exempel lägga in stödet i dina arbetsskor på dagen och sedan flytta över det till sneakersna för kvällspromenaden.
Lider du av svår och konstant knäsmärta som förvärras vid gång kan ett par specialtillverkade ortopediska skor vara den bästa lösningen. Skorna tillverkas efter noggranna fotmätningar, där man även tar reda på vilka delar av foten som behöver hållas stabila under gången.
Vid specialtillverkning beaktas dessutom orsaken bakom din knäsmärta. Om smärtan exempelvis beror på ett vridet knä, korrigeras din gångstil så att just detta tillstånd tas i beaktande. Resultatet blir skor som är unikt anpassade efter både dina fötter och dina behov.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online