Hur att behandla mensvärk och smärta

Är det en tanke på att varje månad i en kvinnas liv måste inkludera ett par dagar av extrema obehag och smärta ? Mensvärk plåga otaliga kvinnor , och obehag kan variera från mild till svår , men det är möjligt att behandla kramper och lindra smärta i samband med din månatliga cykel . Smärta från en menstruationscykel påverkar ofta buken och bäckenområdet , men ibland kan smärtan stråla ut till baksidan. Kramper och smärta tenderar att avta med tiden , men om du behöver omedelbar hjälp , over-the - counter produkter och naturläkemedel är mycket effektiva och ger långvarig behandling . Instruktioner
1

Använd over - the-counter smärtstillande för att behandla mensvärk . Ibuprofen och paracetamol hjälper minskar bäcken och ryggsmärtor kopplade till menstruationscykeln . Vissa läkemedel såsom Midol är ämnat att lindra menstruationssmärtor , men också har koffein som en ingrediens. Ta alla mediciner som föreskrivet.
2

Kör ett varmt bad och koppla in den för att lindra dina muskler . Sakta muskelsammandragningaroch lätthet i nedre buken och ryggsmärtor . Addera 3

Applicera en varm trasa eller värmedyna . Doppa en trasa i varmt vatten och applicera på ömmande kroppsdelar , eller placera en värmedyna på bäckenet eller tillbaka för att lindra smärta .
4

Experimentera med tillskott . Enligt Mayo Clinic , kan vitamintillskott som omega - 3 och vitamin E minska eller behandla mensvärk och smärta . Rådgör med en läkare innan du experimenterar med vitamintillskott , särskilt om du tar receptbelagda mediciner .
5

Ge dig själv ett bäcken massage . Öka blodcirkulationen och minska mensvärk med en lätt massage . Massera försiktigt nedre delen av buken eller bäckenet med en cirkelrörelse .
6

motion för behandling av kramper . Träning frigör endorfiner , som är ett naturligt smärtstillande . Gå en promenad , titta på en aerobics video eller njuta av en joggingtur för att lindra smärtan från din menscykel. Addera