Hur man använder fiskolja för Nerver

Överdrivet tryck runt nerven orsakar nervsmärta , vilket resulterar i en tråkig att bultande smärta som färdas upp nerven och förvärras på grund av inflammation . Även fiskolja inte kan bli av nervsmärta helt , går det att minska och förebygga inflammation i vävnaden som kan förvärra smärtan , enligt American Institute of Physics . Lax , tonfisk , makrill och hälleflundra innehåller fiskolja , samt fiskolja tillskott som ger omega - 3 fettsyror . Detta är vad du behöver
Fiskolja kosttillskott
Visa fler Instruktioner
1

Konsumera fisk varje vecka . Enligt Världshälsoorganisationen , förbrukar 0,3 till 0,6 gram EPA och DHA , syror som finns i fiskolja . Tre 4 -oz. bitar av fisk i veckan ger vecko rekommenderade mängden .
2

Ta kosttillskott fiskolja för att ge EPA och DHA , om du inte gillar fisk . Följ tillägget anvisningar för att bestämma den rätta dosen . Addera 3

Grill , baka eller steka fisk snarare än steka den för att behålla sin näring utan att lägga till ohälsosamma fetter under beredning.
Addera