Sole Kramper

Kramper i fotsulan kan inträffa utan förvarning , även när du sover . Sole kramper kan behandlas och till och med förhindras med ändringar i din kost . Orsaker till Sole Kramper

Kramper i fotsulan kan orsakas av brist på kalium , nöp nerver , uttorkning och överanvändning eller stress av foten . Otillräckligt intag av magnesium eller natrium kan också spela en roll .
Behandling av Sole Kramper

Enkla tekniker kan hjälpa till att lindra smärtan av ensam kramper . Försök att lyfta foten till midjehöjd , blötläggning öm fot i varmt vatten eller bära en elastisk stödstrumpa till sängs . Massera sulan på foten där det är smärtsamt , eller tillämpa is förpackningar till det . Sov med fötterna upptryckt på en kudde . Addera Förebyggande av Sole Kramper
p Om du stanna hydrerade , bör du undvika ensam kramper som beror på uttorkning . Undvika höga klackar kan förebygga kramper . Kosttillskott som kan hjälpa till med tunga kramper inkluderar kalcium , magnesium , vitamin E , kalium och tonic vatten . Addera