Hur Fyll Hemgjord Heat Wraps

Värme applikation är en effektiv modalitet för att minska smärta . Värme ökar blodflödet som slappnar av musklerna och minskar ömhet och stress . En mängd värme förpackningar finns tillgängliga på marknaden , inklusive elektriska värmedynor , varmvattenflaskor och microwavable heta förpackningar . Som ett alternativ till en färdigköpta värmepaketet, kan du göra din egen hemma . Detta är vad du behöver Flighter Long rör strumpa Billiga 2 pounds vitt ris
Visa fler Instruktioner
1

Sträck öppnandet av ett långt rör strumpa så bred som möjligt .
2

Skär ett litet hål i hörnet av påsen med ris och häll det i strumpan . Addera 3

Knyt änden av strumpan och plats den i mikron på hög i 30 sekunder . Lägg till 15 sekunders intervall efter behov , tills strumpan är het .
4

Lägg en tvättlapp på det område där värmen kommer att tillämpas . Lägg strumpan över tvättlapp och lämna den på i 15 till 20 minuter . Om det känns för varmt , placera ett extra lager av handduk mellan strumpan och huden . Addera