Hur skick Att förhindra Yrsel

Många människor ibland upplever yrsel , oavsett om det är en bieffekt av ett receptbelagt läkemedel , eller helt enkelt ett resultat av att stå upp för snabbt . För människor som har konstant problem med yrsel, en störning i en viss del av kroppen , såsom ögon eller öron, kanske orsakar matthet , svindel , yrsel eller förlust av balans. Som ni ålder , kan du finna dig att möta mer yrsel , som 40 procent av personer äldre än 40 upplever yrselattacker vid en tätare takt än yngre människor , enligt Merck.com . För att bibehålla balansen och hålla dig från att känna dig yr , kan du skick din kropp att tåla och förhindra yrselattacker . Instruktioner
1

Fastställ orsaken till dina yrselattacker . Bortsett från enstaka känsla av yrsel , som alla går igenom , kan vissa fysiska sjukdomar vara att du känner dig yr . Tala med din läkare och få en fysisk undersökning för att fastställa några allvarliga skäl för din yrsel .
2

undvika uttorkning . Drick mycket vatten under dagen , så att du kan undvika svimningskänsla , vilket rekommenderas av Merck.com . Addera 3

Undvik starkt ljus , och gå långsamt när ompositionering själv .

4

Lär dig tekniker för att undvika yrsel efter träning . Se till att sakta bygga upp din träningsintensitet under en rutin , och , på motsvarande sätt , lugna rörelser stegvis när du avslutar rutinen . Detta gör att ditt blodtryck för att öka eller minska i jämn takt , förebygga yrsel vid fysisk aktivitet .
5

Inte beröva dig av mat under dagen , och aldrig låta dig bli hungrig . När kroppen saknar näringsämnen , blir du svag , svag och yr . Ät näringsrik mat rik på järn , såsom rött kött , äggula , gröna bladgrönsaker och torkad frukt för att förhindra järnbrist som kan göra dig yr . Addera