Varför är ledvärk värre på natten ?

Efter en lång dag , kan lederna värker på natten . Och när du försöker sova , kan det hålla dig vaken och obekväm , vilket gör dig mer medveten om den smärta du upplever . Det finns flera skäl till varför detta händer . Dagliga aktiviteter

När du är involverad i den dagliga verksamheten , är du mindre sannolikt att fokusera på smärtan . På natten , när du inte distraherad , kan ledvärk bli tydligare . Dessutom, om du har gjort upprepade eller ansträngande aktiviteter under dagen , kommer du att känna av effekterna på kvällen .
Adrenal Konsumtion

Enligt Dr Rob Gottesman , en av anledningarna lederna ont på natten är adrenal utmattning . Han konstaterar att binjurarna är kroppens naturliga antiinflammatoriska . Om de beskattas under dagen , kommer svullnaden sker på natten . Enligt AARP.org , ledvärk är ett symtom på adrenal kris . Addera Stress och trötthet

När du är stressad , binjurarna frigör kortisol , vilket kan leda till sömnlöshet . Inte sova kan leda till en djup trötthet, som kan utlösa ledvärk. Ständig stress och trötthet kan försvaga immunförsvaret och gör smärtan mer troligt .
Nutrition

En kost rik på vitt socker och koffein kan stressa kroppen . Stress kan tömma dig av viktiga näringsämnen som kalcium . Kalcium är en viktig mineral för att hålla ben, leder och muskler stark . Om du är kalcium -brist , detta också kan leda till ledvärk .

Övningar och Sträcker

Dr Joan Liebmann - Smith , medförfattare till boken " Kropps skyltar, " förklarar att när lederna är orörliga , kan detta orsaka smärta och stelhet . Gör regelbunden motion och tidig kväll stretching kan hålla lederna smidig och minimerar smärta . Addera