Hur att sitta i skolbänken

Korrekt sitter i en skolbänken minskar risken för nacke, rygg och ben . De flesta skolbänkar inte anpassa sig till din kropp , vilket gör det ännu viktigare att sitta rätt . Du ska sitta på rätt sätt när de gör alla aktiviteter , inklusive att skriva. Även om det kan vara frestande att luta sig framåt eller lägga ner , kommer din ryggrad och nacke vara i bättre form om du inte gör . Instruktioner
1

Böj knäna en aning när du sätter dig ner i stolen . Tappa inte ner .
2

Tryck ryggen mot ryggstödet så att du sitter rakt ( se referenser ) . Håll axlarna bakåt så att skulderbladen rör sig inåt mot bröstet . Addera 3

ner med båda fötterna på golvet , utan att korsa benen . Fötterna ska vara avståndet på höfterna från varandra . Inte vila fötterna på något under skrivbordet eller under ett skrivbord framför dig . Addera