Efter en stroke är rehabilitering ofta nödvändig för de kroppsdelar som drabbats. Det är vanligt att en stroke leder till besvär med ögonen och munnen – munnen fungerar inte längre som tidigare, ögonen kan ha svårt att fokusera eller det perifera synfältet kan ha blivit nedsatt. Övningar för dessa besvär bör därför vara en naturlig del av strokerehabiliteringen. Många av övningarna kan patienten dessutom utföra själv hemma, vilket kan bidra till en så snabb återhämtning som möjligt.
Har du svårt att läsa efter din stroke kan det hjälpa att hålla en linjal under raden du läser. På så sätt slipper du leta rätt i texten varje gång ryckiga rörelser i ögon eller huvud gör att du tappar bort var du var.
Om det perifera synfältet gått förlorat är det klokt att träna upp en strategi innan du går in i ett nytt rum. Har du exempelvis förlorat synen på vänstra sidan bör du, innan du kliver in, vända dig och studera vänstra sidan ur högersynvinkel. Försök mentalt bygga en bild av hur den delen av rummet ser ut. När du sedan går in vet du vad som finns där och undviker att stöta emot dörrar, väggar eller möbler.
Dreglar du ofta kan du träna på att hålla munnen stängd med tungspetsen mot tandraden bakom de övre tänderna varje gång du sväljer.
Har du svårt att hålla munnen stängd kan en anhörig eller vårdgivare hjälpa till. Låt personen stänga din mun och hålla den stängd medan kinderna och läpparna stryks mjukt för att slappna av ansiktets muskler. När du känner att du själv har kontrollen och upplever att munnen är stängd, öppna den till ursprungsläget. Stäng sedan munnen så snabbt du kan. Upprepa övningen några gånger – men undvik att bli så trött att lusten att fortsätta försvinner.
För att lära tungan att röra sig oberoende av käken kan någon hålla dina käkar isär medan du flyttar tungan till tandraden bakom de övre tänderna. Uttala därefter bokstäverna "t", "d", "l" och "n". Gradvis släpper hjälparen sitt grepp om käkarna, tills du helt klarar att forma ljuden på egen hand.
Tala medvetet långsammare för att förbättra artikulationen och bli lättare att förstå. Övningen går ut på att säga endast en stavelse åt gången. I början kan det låta robotiskt, men i takt med att artikulationen förbättras kan du successivt öka tempot tills talet återgår till normal hastighet – nu med tydligare uttal.
Kom ihåg: Regelbunden träning är avgörande för resultatet. Gör gärna övningarna dagligen och rådfråga logoped eller arbetsterapeut om vilka övningar som passar just din situation bäst.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online