Vad kan du äta när du har blåsor på tungan?

Blåsor på tungan kan göra det smärtsamt att äta och dricka. Rätt val av mat kan lindra besvären, skydda den känsliga slemhinnan och hjälpa såret att läka snabbare. Här är en guide till vad du bör äta – och vad du helst bör undvika.

Kalla och mjuka livsmedel

Kyla bedövar smärtan och minskar svullnaden, medan mjuk konsistens minskar trycket mot tungan. Bra alternativ är:

- Glass och frusen yoghurt
- Kalla smoothies
- Pudding och krämer
- Äppelmos
- Yoghurt eller filmjölk

Milda och smakneutrala rätter

Smakneutral mat är mindre benägen att irritera blåsan. Prova gärna:

- Vitt ris och kokt potatis
- Osmakade nudlar eller pasta
- Kokt kyckling eller fisk utan kryddor
- Ägg, till exempel omelett eller kokt ägg
- Nybakat bröd utan skorpa eller rostat bröd med lite smör

Näringsrik flytande mat

Om det är alltför smärtsamt att tugga kan soppor och varma (men inte heta) drycker vara ett bra sätt att få i sig näring. Välj milda soppor, som potatis- eller pumpasoppa, och låt dem svalna något innan du äter.

Livsmedel att undvika

Vissa livsmedel kan förvärra irritationen och fördröja läkningen. Undvik därför:

Kryddstark mat: Chili och starka kryddor ger en brännande känsla på ömtålig hud.
Sura och salta livsmedel: Citrusfrukter, vinäger, pickles, chips och saltade kex kan sticka och irritera blåsan.
Hårda och knapriga livsmedel: Brödkant, nötter och råa grönsaker kan skava mot blåsan och få den att spricka.
Varm mat och dryck: Hög värme kan öka svullnaden och smärtan.

Drick gott om vatten

Tillräcklig vätska är viktigt för kroppens läkningsprocess. Vatten håller också slemhinnan fuktig, vilket skyddar blåsan från att torka ut och minska risken för infektion. Drick gärna ljummet eller svalt vatten i små klunkar under dagen.

God munhygien

Borsta tänderna försiktigt med en mjuk tandborste och använd eventuellt en alkoholfri munskölj eller saltvattenslösning för att hålla munnen ren och minska risken för bakteriell infektion.

När ska du söka vård?

Kontakta läkare eller tandläkare om blåsorna är stora, mycket smärtsamma, återkommer ofta eller inte börjar läka inom en till två veckor. Sök även vård om du får feber eller om besvären sprider sig i munnen, eftersom det kan tyda på en infektion som behöver behandlas.