1. Hem
  2. Alternativ medicin
  3. Bett och stick
  4. Cancer
  5. Sjukdomar och behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Kost och näring
  8. Familjehälsa
  9. Hälso- och sjukvårdsbranschen
  10. Psykisk hälsa
  11. Folkhälsa och säkerhet
  12. Kirurgi och ingrepp
  13. Hälsa
|  | Hälsa och Sjukdom >  | Sjukdomar och behandlingar | Ätstörningar

Näringsbrister och psykisk hälsa: Evidens för depression, ångest, kognition

Viktiga näringsämne–psykisk hälsa samband

NäringsämneBristsambandMekanism
Omega-3 (EPA/DHA)Depression, bipolar, kognitiv nedgångMembranflytande, antiinflammatorisk, neurogenes
B12, Folat, B6Depression, kognitiv funktionsnedsättning, neuropatiMetylering, homocystein, neurotransmittorsyntes
Vitamin DDepression, säsongsberoende depressionReceptor i hjärna, immunmodulering
JärnTrötthet, kognitiva defekter, rastlösa benSyreförsörjning, dopaminsyntes
ZinkDepression, ADHD, immunfunktionsstörningEnzymkofaktor, synaptisk plastisitet
MagnesiumÅngest, insomni, migränNMDA-modulering, GABAerg
Protein/aminosyrorLåga neurotransmittorförstadierTrypthophan → serotonin; tyrosin → dopamin

Klinisk tillvägagångssätt

  • Screena för brister vid behandlingsresistenta psykiatriska fall.
  • Korrigerar brister med kost först; tillskott vid behov.
  • Hantera ätstörningar (anorexi, bulimi, ARFID) som driver malnutrition.
  • Integrera nutrition i omfattande psykiatrisk vård.

Nutrition är en modifierbar pelare för psykiskt välbefinnande.

Ätstörningar
  1. Hälsorisker med läskkonsumtion: Vikttilltag, diabetes, hjärtsjukdom och tandförstöring
  2. Matluster vs. ätstörningar: Förstå skillnaden
  3. Förstå beröringsnöd: Effekter, neurobiologi & hur du bekämpar den
  4. Håråterväxt efter ätstörning: Så får du tillbaka ditt hår
  5. Regler för Anonyma Överätare: Så fungerar stödgruppen
  6. Så startar du en stödgrupp för ätstörningar – komplett guide
  7. Beteendeperspektiv på ätstörningar: Princip, behandling och kritik
  8. Åldersrelaterade smakförändringar: Mechanismer, bidragande faktorer och klinisk betydelse
  9. Adaptiva hjälpmedel vid dysfagi – ät och drick med större trygghet
  10. Intag av glas: Risker och livshotande komplikationer
  11. Snabb tarmpassage: Orsaker, symtom och när man ska söka gastroenterolog
  12. Neurologisk reglering av aptit: Hypotalamus, hormoner och belöningssystem
  13. Beteendetekniker som hjälper dig att stoppa hetsätning
  14. Hälsorisker vid intag av cement: En kaustisk alkali-nödfallsituation
  15. Anpassa sig till frukostvana: Tidslinje, strategier och vad händer om du inte är hungrig

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online