Så Krymp Prostata Naturligtvis

Prostatan , en liten körtel , orsakar normalt inga problem för den första delen av en människas liv . Prostatan , fann under urinblåsan och runt urinröret, kan börja att skapa urinvägsproblem när det växer och skapar tryck på blåsan och /eller urinröret. Många av de problem som kan härröra från den godartad tillväxt av prostatavävnad . Men vanliga tentor, särskilt hos män över 50 års ålder , bör göras för att utesluta prostatacancer eller infektion . Ett antal naturliga metoder rekommenderas för naturligt krymper prostatan. Detta är vad du behöver
zink komplettera
Linfröolja tillägg
vitamin E tillägg
Saw Palmetto tillskott
Visa fler Instruktioner
Naturläkemedel för prostata Svullnad

1

Sitt i ett varmt bad , eller badtunna , flera gånger per dag , om möjligt. Värmen kan bidra till att främja läkning och minskar prostata svullnad .
2

Delta i någon form av regelbunden motion . Addera 3

Undvik att sitta för lång tid . Om du märkt att de urin problem började efter att sitta under längre tid , eller efter en aktivitet som cykling , ändra dina aktiviteter .
4

Försök att undvika att ta kalla mediciner , inklusive antihistaminer och /eller avsvällande medel .
5

Minska din konsumtion av alkoholhaltiga drycker, särskilt öl . Alkohol kan påverka ett av de hormoner som spelar en roll i prostatabesvär
6

Ta välgörande kosttillskott , bland annat : . Zink ( 60 mg /dag ) , Saw Palmetto ( 160 mg två gånger /dag ) , vitamin E ( 400 mg /dag) och linfröolja ( 1-2 tsk. /dag). Linfröolja kan påverka prostaglandinproduktion, och en brist i prostaglandin kan vara en bidragande faktor till prostataförstoring .
7

Håll ditt kolesterol på en hälsosam nivå (under 220 ) och undvika fet mat för att de kan påverka dina hormonnivåer , vilket kan leda till prostata problem .
8

Ejakulera ofta eftersom detta hjälper till att minska svullnad genom att ta bort prostatavätskor.
9

Undvik härdade vegetabiliska oljor , inklusive margarin . Prostaglandin metabolism kan påverkas negativt av konsumtionen av dessa produkter .
10

Slappna bäckenmuskulaturen när lindra själv att helt tömma blåsan . Upprepade gånger misslyckas med att helt tömma blåsan kan leda till urinretention och /eller urinflödesproblem.
11

Konsumera färre vätskor flera timmar före sänggående , speciellt de som innehåller koffein eller alkohol . Detta är särskilt viktigt för män som vaknat flera gånger varje natt av lusten att använda toaletten . Addera