Urinläckage – hur du kan bota det naturligt

Urinläckage är ett tillstånd som oftast kallas urininkontinens. Det kan orsakas av stress på blåsan i samband med graviditet, en urinvägsinfektion eller en överaktiv blåsa. Problemet är vanligast hos äldre vuxna samt hos personer som lider av degenerativa sjukdomar som Alzheimers sjukdom, multipel skleros (MS) eller Parkinsons sjukdom. Det finns flera naturliga metoder som kan hjälpa till att förebygga eller lindra urininkontinens.

Drycker och mat

För att minska besvären vid urininkontinens är det viktigt att hålla en hälsosam kost. Vissa juicer – till exempel tranbärsjuice, druvjuice, körsbärsjuice och äppeljuice – kan stärka blåsan genom att spola ut infektioner från urinvägarna.

Te med koffein har både positiva och negativa effekter på urininkontinens. Det verkar vätskedrivande och spolar kontinuerligt systemet, men det främjar samtidigt en vätskeförlust genom urinering som kroppen kan behöva. Denna process kan dessutom irritera blåsan. Även andra koffeinhaltiga drycker, som kaffe och vissa läskedrycker, är kända för att irritera blåsan. Att dricka åtta glas vatten om dagen (cirka 2 liter) är det bästa naturliga sättet att behandla inkontinens.

Vissa livsmedel, som vete och mejeriprodukter, kan bidra till urinläckage. Socker, stekt mat och vitt mjöl kan orsaka inflammation i blåsan och bör därför undvikas.

Örter och mineraler

Nya studier på pumpafrön har visat att fettsyror och föreningar som kallas fytosteroler kan användas för att stödja blåsans funktion samt prostatahälsan. Dessa ämnen är särskilt bra för kvinnor efter menopaus.

Magnesium är ett mineral som främjar muskelhälsan. När blåsan inte töms helt kan muskelkrampar uppstå, vilket är en vanlig orsak till läckage hos både män och kvinnor. Detta mineral bör tas före läggdags för att kontrollera inkontinensen under natten.

Sågpalmettoextrakt kan också hjälpa till att förebygga urinläckage. Det bör tas två gånger dagligen i doser om 160 mg för att öka urinflödet och tömma blåsan helt, vilket minskar frekvensen av urinträngningar. Du bör dock inte ta sågpalmetto om du är gravid, ammar eller använder p-piller eller hormonbehandling, eftersom det har hormonella effekter.

Buchu (Barosma betulina) är en växt med milda antiseptiska egenskaper och ett naturligt ämne som kallas diosfenol, vilket har en vätskedrivande effekt. Växten hjälper till att rensa urinvägarna och främja blåsans allmänna hälsa. Den fungerar även antiinflammatoriskt och minskar inflammation i blåsan som tidigare kan ha hindrat den från att tömmas helt vid urinering.