Kalciumoxalat, en typ av mineralsalt, är huvudkomponenten i cirka 80 procent av alla njurstenar. Som en vanlig biprodukt av kroppens matsmältning och utsöndring är ämnet oftast helt ofarligt. För personer som är benägna att utveckla njursten kan det dock orsaka intensiv smärta. Den goda nyheten är att du med några enkla justeringar i kost och livsstil kan begränsa eller helt förebygga bildningen av kalciumoxalatstenar.
Kalciumoxalat bildas i tjocktarmen när kalcium från kosten kombineras med oxalsyra (oxalat). Oxalat produceras främst i levern, men finns även naturligt i ett antal livsmedel. När oxalat binder till kalciummolekyler gör det dem mer eller mindre olösliga. När kalciumoxalat sedan når njurarna kan det bilda kristaller i urinen.
De flesta människor utvecklar dock aldrig njursten, så detta är sällan något problem. Även hos de som faktiskt bildar stenar är de flesta för små för att orsaka besvär. Växer stenarna däremot sig tillräckligt stora kan de fastna i njurarna eller urinvägarna, vilket ger upphov till kraftig smärta och obehag.
För att ta reda på om dina njursten orsakas av kalciumoxalat behöver du kontakta din läkare. Stenar kan ha olika orsaker, och för att kunna åtgärda problemet på rätt sätt måste du först känna till vad som ligger bakom.
En förebyggande metod som gäller alla typer av stenar är att hålla kroppen väl hydrerad. Ett lågt vattenintag leder till alltför koncentrerad urin, och i en sådan miljö är kalciumoxalat mycket mer benäget att bilda fasta kristaller. Har du redan haft njursten och vill undvika återfall kommer läkaren vanligtvis att rekommendera ett specifikt mål för ditt dagliga vätskeintag. Riskerar du att utveckla stenar men aldrig haft ett anfall är rikligt med vatten ett utmärkt första försvar.
Har du fått diagnosen kalciumoxalatstenar bör du begränsa eller utesluta livsmedel med höga halter oxalat. Det gäller bland annat spenat, rödbetor, rabarber, mangold, vetegroddar, choklad, jordnötter, okra, sötpotatis, lever, gryn, druvor, grön paprika, selleri, jordgubbar och svart te. Många andra livsmedel innehåller oxalater i lägre koncentrationer, men de utgör vanligtvis ingen större risk. Kontakta gärna en näringsfysiolog för mer information om oxalathaltiga livsmedel.
Det kan kännas motsägelsefullt, men du kan faktiskt ha nytta av att måttligt öka ditt kalciumintag. Fritt oxalat i urinen ökar tendensen till stenbildning, medan ett tillräckligt kalciumintag binder upp oxalatet och därmed minskar din totala risk. Se dock till att få ditt kalcium via kosten, helst från mejeriprodukter, eftersom kalciumtillskott tvärtom kan öka risken för njursten. Rådfråga alltid din läkare för att fastställa en lämplig nivå av kalciumintag.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online