Alla har jästsvampar i kroppen. Har man dock ett starkt immunförsvar och mår bra, hålls mängden jäst på en naturlig och balanserad nivå. Problemen uppstår först när jästen börjar växa okontrollerat. Trots att jästen förekommer naturligt i kroppen kan en överväxt orsaka en rad besvär, som svampinfektioner, trötthet, infektioner eller hudutslag. Då är det dags att hitta effektiva sätt att minska mängden jäst i kroppen.
Överväxt av jäst i kroppen kan bland annat orsakas av stress. Försök därför att eliminera eller minska de stressfaktorer som finns i ditt liv, om det är möjligt. Går det inte, kan du istället hantera din stress på andra sätt, till exempel genom yoga, meditation eller att läsa en bra bok. I vissa fall beror stressen på en oro som kan lindras eller lösas med hjälp av en stödgrupp eller samtal med andra i samma situation.
Många olika livsmedel och drycker kan stimulera jästens tillväxt. Försök att utesluta så många sockerprodukter som möjligt, till exempel läskedrycker, sötade juicer och efterrätter. Alkohol, kaffe och te är även produkter som är bäst att undvika när du försöker få kontroll över överväxten. Snabba kolhydrater, som pasta, ris och vitt bröd, bör också tas bort från din dagliga kost.
Det är dock inte bara viktigt att ta bort de olämpliga livsmedlen – du bör också aktivt lägga till livsmedel som hjälper dig att bekämpa jästen. Dessa inkluderar gröna grönsaker, frukt och gott om vatten.
Försök att undvika antibiotika om det alls är möjligt. Även om antibiotika är utvecklat för att döda skadliga bakterier i kroppen, påverkar det även de goda bakterierna som annars håller jästen i schack. Till skillnad från antibiotika är probiotika en typ av goda bakterier som kroppen behöver.
Du kan få i dig probiotika på flera olika sätt: antingen i form av kosttillskott eller genom livsmedel som innehåller acidofilus, exempelvis vissa typer av yoghurt, juicer och sojamjölk. Acidofilus är en nyttig bakterie som producerar mjölksyra och därmed hjälper till att hålla jästen under kontroll.
Den behandling som en läkare vanligtvis förskriver vid svampinfektioner är ett svampdödande (antimykotiskt) läkemedel. Det finns även vissa svampdödande preparat och krämer att köpa receptfritt på apoteket. Det är dock alltid bäst att få en korrekt diagnos av en läkare innan du påbörjar någon egen behandling, eftersom symtomen kan likna andra tillstånd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online