Enligt ayurvedisk medicinens principer beror ett synligt hälsoproblem ofta på ett underliggande rotproblem i kroppen. Akne, som på sanskrit kallas yauvan pidika eller "ungdomens utbrott", kan i själva verket bara vara ett symtom på en dålig kost eller på gifter som ligger begravda djupt i tarm, lever eller njurar. Genom att eliminera dessa gifter med hjälp av en förbättrad kost, rensande kurer och regelbunden motion kan du hjälpa huden att läka och bli fri från akne.
Ayurvediska texter säger att varje individ styrs av tre doshor, det vill säga tre olika kropp- och sinnetyper: vata, pitta och kapha. Akne uppstår när vata störs av en ohälsosam kost och en stillasittande livsstil, vilket i sin tur retar upp kapha och pitta. Ett förhöjt pitta påverkar "rakta dhatu" – blodet – som styr talgkörtlarnas produktion. Kapha har dessutom en klibbig karaktär som också påverkar talgen. När talgen täpper till porerna uppstår irritation som kan leda till infektion. Enligt ayurvedisk medicin kan du kontrollera akneutbrott genom regelbunden hudvård och genom att återställa balansen mellan dina doshor.
Om du läser en ayurvedisk text om hudvård kan du tro att du lyssnar på en hudläkare. Det beror på att grundläggande hudvård inom både ayurvedisk medicin och skolmedicin har samma mål: att kontrollera talgproduktionen och förebygga bakterieinfektioner. För att uppnå detta bör du tvätta huden två gånger dagligen, hålla håret borta från ansiktet och undvika oljebaserad makeup och hudkrämer. Kvinnor bör aldrig sova med sminket kvar, eftersom det kan leda till tilltäppta porer.
Enligt ayurvediska texter kontrolleras aknen på lång sikt först när doshorna har återfått sin naturliga balans. För att uppnå detta behöver du dricka rikligt med vatten (minst 15 glas dagligen), motionera regelbundet och vara medveten om vad du äter. Varje dosha stärks av sin egen typ av föda. Kryddstark mat bör undvikas eftersom den ökar pitta och kan få aknen att blossa upp. Vatten och motion närs huden och hjälper kroppen att spola ut gifter. I svårare fall kan en helkroppskur hjälpa till att starta om balanseringsprocessen genom att avlägsna envist kvarvarande gifter från kroppens system.
Även om en hälsosammare livsstil balanserar doshorna och kontrollerar aknen på lång sikt kan omedelbara behandlingar lindra utbrott när de inträffar. Prova till exempel en ansiktsmask av örterna lodhra, dhania (koriander) och vach. En pasta av methiblad eller neemblad tillsammans med gurkmeja eller besanmjöl (kikärtsmjöl) och rosvatten kan lindra den inflammation som aknen orsakar. Ett annat alternativ är en ansiktsmassage med kärnmjölk, mangopulpa, jamunfrön och apelsinskal.
Det finns också ett klassiskt recept som kräver lite tålamod: blanda en kopp citronsaft med en kopp mjölk på morgonen och låt blandningen stå hela dagen. Applicera den innan du går och lägg och skölj sedan av ansiktet nästa morgon. Ayurvediska örter och ingredienser kan hittas i hälsokostbutiker, hos specialbutiker eller på nätet, till exempel via indiamart.com.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online