Tecken och symtom på Överansträngning i High Outdoor Värme

Bearbetning eller spelar utomhus handlar om lämpliga nivåer av ansträngning och skydd från väder och vind . Den mänskliga kroppen fungerar väl i bara ett smalt utbud av förhållanden. Det är lätt att överanstränger i varmt väder , och du kanske inte ens riktigt märker att du har gått från att bara svettas ut mer farlig mark . Slutresultatet kan vara värmeslag , som kan vara dödlig . När det inte är livshotande , kan värmeslag skada inre organ , eller åtminstone lämna dig illamående och med en huvudvärk som du aldrig vill uppleva igen . Svettningar

svettas kraftigt är inte ett tecken på överansträngning eller värmeslag . Det är definitivt ett tecken på din kropp värms upp och behöver kylas ner . Var noga med att inte ta på sig en brist på tung svett betyder allt är OK . Du kan fortskrida i trubbel för snabbt för att svettproduktionen att verkligen komma igång , och i mycket varmt , torrt väder , kan mycket av svetten avdunstar snabbt . Dessutom , när kroppen börjar nödkylning genom att öka blodflödet , svettning kan faktiskt minska.
Yrsel och illamående

Kroppen försöker kompensera och kyla ner genom att snabbt pumpa mer blod för att transportera bort värmen . Detta kan orsaka matthet eller yrsel . Detta är naturligtvis farlig i sig , speciellt när du deltar i fysisk aktivitet , eftersom det kan leda till ett fall eller annan olycka . Yrsel kan utvecklas snabbt till illamående , ett mycket tydligt tecken på värme överansträngning . Addera bultande hjärta eller puls

med yrsel , kan du märka ditt hjärta bultande eller pulsen . En ökad hjärtfrekvens är normalt under träning , men du behöver för att kunna bedöma när det har gått längre än vad som är rimligt för din kropp . Symptomen kan kännas som en hjärtattack , om detta inträffar , är det dags att sitta ner i skuggan och eventuellt söka hjälp
desorientering

desorientering är svår . själv diagnostisera , . , men om du har problem med att koncentrera dig eller fatta beslut , eller är känslomässigt överspända eller alltför arg utan anledning , kan dessa vara tecken på värme överansträngning
Huvudvärk

Använd alltid en hatt i solen. När insidan av din skalle börjar överhettas , kan allvarliga skador uppstå . Om du har tillbringat tid i solen och utveckla en huvudvärk som fortsätter att bli värre , det är nog dags att söka medicinsk hjälp . Addera