Solsting: Så behandlar du värmeutmattning snabbt och effektivt

Solsting är en form av värmeutmattning som uppstår när kroppen överhettas och den inre kroppstemperaturen stiger farligt högt. Orsaken är oftast långvarig exponering för solen i kombination med vätskebrist. Symptomen kan variera i svårighetsgrad men omfattar ofta huvudvärk, yrsel, kräkningar, hög kroppstemperatur samt liten eller ingen svettning alls. Det finns ingen specifik bot mot solsting, men att agera snabbt för att lindra symtomen ger en snabbare och fullständig återhämtning.

Flytta personen till skuggan

Om du misstänker att någon har fått solsting ska du omedelbart föra personen till en sval och skuggig plats. Ytterligare solexponering förvärrar bara symptomen och kan vara farligt för hälsan. Se till att personen undviker solen helt under de kommande 48 timmarna och vistas inomhus eller i skugga. Om möjligt, sök upp en luftkonditionerad miljö eller åtminstone ett ställe med gott om frisk, sval luft.

Svalka av och återställ vätskebalansen

Ta bort överflödiga kläder och lägg kalla, fuktiga handdukar eller ispåsar direkt på huden. Ge personen rikligt med vätska att dricka, till exempel vatten eller en sportdryck som innehåller salt och socker – gärna med isbitar i glaset om det finns tillgängligt. Undvik drycker som innehåller koffein, eftersom dessa ytterligare dehydrerar kroppen och förvärrar tillståndet.

Förbättra cirkulationen

Blodcirkulationen kan påverkas vid solsting. Massera därför huden med långsamma, mjuka och jämnflytande rörelser för att öka blodflödet och hjälpa kroppen att gradvis återgå till sin normala temperatur.

Akuta åtgärder vid kraftig solsting

Vid avancerad solsting kan nedsänkning i ett bad med kallt vatten och is ge snabb nedkylning. Ett alternativ för omedelbar kylning är att spraya kroppen med kall vattendimma samtidigt som en fläkt riktas mot kroppen – temperaturskillnaden främjar en snabb värmeavgivning genom avdunstning. I svåra fall kan solsting leda till medvetslöshet eller koma. Om personen inte svarar tilltal, lägg hen i stabilt sidoläge på sidan med huvudet upphöjt på en kudde och ring omedelbart efter akut vård.

När bör du söka vård?

Kontakta alltid sjukvården om symptomen inte förbättras inom cirka 30 minuter, om personen tappar medvetandet, får kramper eller slutar svettas trots hög feber. Obehandlad solsting kan utvecklas till värmeslag, ett livshotande tillstånd som kräver omedelbar medicinsk behandling.