Så påverkar extrem värme och kyla din hälsa

Extrem värme och kyla kan få djupgående effekter på människors hälsa. Både värmeböljor och köldperioder belastar kroppen på olika sätt och kan i värsta fall leda till livshotande tillstånd. Här går vi igenom hur extrema temperaturer påverkar vårt välbefinnande – och vad du bör tänka på.

Hälsorisker vid extrem värme (värmebölja)

1. Vätskebrist och värmeutmattning

Intensiv hetta kan leda till att kroppen förlorar stora mängder vätska, vilket orsakar vätskebrist. Vid värmeutmattning har kroppen förlorat för mycket vatten för att kunna kyla sig effektivt. Vanliga symtom är yrsel, illamående, trötthet, kraftig svettning och snabb puls.

2. Värmeslag

Värmeslag är ett medicinskt akuttillstånd som uppstår när kroppen tar upp mer värme än den hinner avge. Kroppstemperaturen stiger då farligt högt – ofta över 40 °C. Tillståndet kan utvecklas snabbt och orsaka förvirring, desorientering, kramper, medvetslöshet och till och med organsvikt.

3. Belastning på hjärtat och kärlsystemet

Extrem värme lägger extra press på hjärtat och blodcirkulationen. Det kan leda till högt blodtryck, hjärtklappning eller i värsta fall hjärtinfarkt hos sårbara personer.

4. Andningsbesvär

Hetta kan irritera och inflammera luftvägarna, vilket kan förvärra astma, bronkit och andra andningsrelaterade besvär.

5. Hudproblem

Långvarig exponering för sol och värme kan skada huden och ge solbränna, utslag eller värmerelaterade hudinfektioner.

6. Försvagat immunförsvar

Värme kan tillfälligt dämpa immunförsvaret, vilket gör kroppen mer mottaglig för infektioner och sjukdomar.

7. Påverkan på den psykiska hälsan

Exponering för extrem värme kan öka irritabilitet, oro och sömnproblem samt ge mental trötthet.

Hälsorisker vid extrem kyla (köldperiod)

1. Hypotermi

Hypotermi uppstår när kroppen förlorar värme snabbare än den kan producera det, vilket ger en farligt låg kroppstemperatur – under 35 °C. Symtom är bland annat okontrollerbara darrningar, förvirring, slöhet, sluddrigt tal och slutligen medvetslöshet.

2. Frostskador

Frostskador uppstår när kroppsdelar fryser, oftast på utsatta ställen som fingrar, tår, näsa och öron. Svåra frostskador kan orsaka vävnadsskador, vävnadsdöd och i extrema fall kräva amputation.

3. Andningsproblem

Kall luft kan irritera luftvägarna och ge rinnande näsa, halsont och hosta, samt förvärra befintliga besvär som astma.

4. Belastning på hjärtat och blodkärlen

Extrem kyla utsätter hjärtat och blodkärlen för extra stress, vilket ökar risken för hjärtinfarkt och stroke hos sårbara personer.

5. Lågt blodsocker

Kyla kan sänka blodsockernivån, särskilt hos personer med diabetes.

6. Förvärrade kroniska besvär

Kallt väder kan förvärra underliggande hälsoproblem som ledvärk, muskelvärk, hudproblem och psykisk ohälsa.

7. Påverkan på den psykiska hälsan

Långvarig exponering för hård kyla kan bidra till nedstämdhet, isolering och minskad motivation.

Skydda dig mot extrema temperaturer

Sök alltid vård om du upplever negativa hälsoeffekter av extrem värme eller kyla. Drick tillräckligt med vätska, klä dig lämpligt efter vädret och begränsa utomhusaktiviteter under extrema väderförhållanden – så minskar du riskerna betydligt. Var också extra uppmärksam på äldre, små barn och personer med kroniska sjukdomar, eftersom de är särskilt känsliga för stora temperaturväxlingar.