Så sprids virus som influensa – vanliga smittvägar och hur du skyddar dig

Influensa och liknande virus sprids på flera olika sätt. Genom att förstå de vanligaste smittvägarna kan du bättre skydda både dig själv och andra från att bli sjuka.

Vanliga sätt att bli smittad

1. Inandning av droppar

Detta är den absolut vanligaste smittvägen vid influensa. När en smittad person hostar, nyser eller till och med bara pratar, sprids små droppar som innehåller viruset ut i luften. Personer i närheten kan sedan andas in dessa droppar och därigenom få i sig viruset. Ju närmare man befinner sig en smittad person, desto större är risken för smitta.

2. Kontakt med kontaminerade ytor

Influensaviruset kan överleva på ytor under en viss tid, ibland upp till flera timmar. Om en smittad person rör vid exempelvis en dörrhandtag, en diskbänk eller ett handräcke kan viruset överföras till ytan. Rör en annan person vid samma yta och därefter vid sitt ansikte – särskilt mun, näsa eller ögon – finns det risk att personen blir smittad.

3. Förorenade livsmedel och vatten

I ovanliga fall kan influensavirus spridas via livsmedel eller vatten som hanterats av en smittad person. Denna smittväg är dock betydligt mindre vanlig än de två tidigare nämnda, men god kökshygens minskar risken ytterligare.

Så skyddar du dig bäst mot influensa

Det allra effektivaste skyddet mot influensa är att vaccinera sig. Influensavaccinet är säkert och välbeprövat, och det minskar både risken att bli sjuk och svårighetsgraden av sjukdomen om du ändå skulle drabbas. Utöver vaccinering finns det flera enkla åtgärder som gör stor skillnad:

• Tvätta händerna ofta med tvål och vatten, särskilt efter kontakt med offentliga ytor.
• Undvik nära kontakt med personer som visar tecken på sjukdom.
• Stanna hemma när du är sjuk för att inte sprida viruset till andra.
• Häv för mun och näsa med armvecket eller en pappersnäsduk när du hostar eller nyser.
• Rengör regelbundet ytor som många rör vid, till exempel handtag, ljusströmbrytare och mobiltelefoner.

Genom att kombinera vaccination med goda hygienvanor kan du kraftigt minska risken att drabbas av influensa och bidra till att begränsa smittspridningen i din omgivning.