Roliga och lärorika näringsspel för flickor

För att må bra behöver flickor förstå näring och kunna göra medvetna matval. Nyckeln till en hälsosam kost är att balansera vad man äter och få i sig en variation av livsmedel från olika livsmedelsgrupper. Grundidén är att flickor bör äta mer av vissa typer av livsmedel och samtidigt begränsa intaget av fett, socker och stärkelserika kolhydrater.

Hälso- och näringsspel är ett utmärkt sätt att hjälpa flickor att ta hand om sin kropp och lära sig mer om olika matval. Här presenteras flera pedagogiska spel om näring som kan spelas i grupp eller online.

På tallriken

Spela detta spel tillsammans med en grupp flickor. Börja med att hitta foton eller bilder på olika livsmedel – både hälsosamma och mindre hälsosamma. Klipp ut bilderna och laminera dem så att de håller länge, och lägg dem sedan i en påse.

Dela ut plasttallrikar och låt flickorna dra en bild i taget från påsen. De får själva bestämma om de vill lägga maten på sin tallrik eller inte. Mat de inte vill ha kan läggas i en "soptunna", till exempel en skål i mitten av bordet. Jämför därefter flickornas tallrikar och prata om vilka val de har gjort och varför. Detta öppnar upp för värdefulla diskussioner om hälsosamma matvanor.

Quiz och skämt

Best Bones Forever är en kampanj om skeletthälsa som riktar sig till flickor och deras "bästisar för alltid" (BFF). Kampanjen erbjuder quiz och skämt om benhälsa samt tips på hur man bäst främjar starka ben genom kost och motion.

Starka ben

Carla and Friends-spelen hittar du på Didi Games, en gratis samling minispel online. Spelet Snack Attack fokuserar på att lära spelarna vikten av starka ben genom rätt näring. Även webbplatsen Beacon Street Girls erbjuder Carla and Friends-spel.

Milk Matters for Kids har dessutom ett urval av spel som handlar om kalciumets betydelse för starka ben och friska tänder – perfekt för yngre barn som börjar lära sig om kroppens behov.

Fruktspel

På MyGames4Girls finns ett online-spel där du ska fånga frukter och ägg som faller från träden. Men se upp! Gröna, röda och gula larver faller också ner, och dessa ska inte fångas. Genom spelet lär sig flickor på ett lekfullt sätt om vikten av att äta frukt och ägg.

Avslutande tankar

Dessa spel gör det enkelt och roligt för flickor att lära sig om näring och hälsosamma vanor. Oavsett om spelen spelas i grupp eller online blir lärandet både engagerande och meningsfullt – och ger goda förutsättningar för livslånga sunda matval.