Alla talar om fetmaepidemin i barn . Ingen vill barnen att kämpa med övervikt hela livet . Enligt Center for Disease Control and Prevention , feta barn löper större risk för diabetes och andra långvarigamedicinska problem , för att inte nämna att det är helt enkelt obehagligt att vara fet . Kom igång dem nu på en sund livsstil och de kommer att tacka dig för det under de kommande åren . Att få barnen bort video-och datorspel är en utmaning för alla föräldrar . Människor , särskilt barn som inte är tänkta att sitta hela dagen . Daniel G. Amen , MD visar i sin bestseller " Ändra din hjärna Ändra din kropp " att av alla de saker som han rekommenderar , är den viktigaste övningen .
Nutrition
närings sjökort som används i Healthy Schools Act från 2010 innehåller några riktlinjer som skulle vara bra att försöka följa hemma . Se till att barn i högstadiet äter en portion mörkgröna eller gula grönsaker tre eller flera gånger i veckan ( två eller flera av dessa bör vara en av annan sort ) , en annan frukt varje dag , en servering av baljväxter och fullkornsprodukter . Fruktjuice ska inte ersätta frukt , bör mjölk vara skumma eller låg fetthalt , komfort livsmedel och drycker bör vara låg sockerhalt , och låg fetthalt.
Hygien
Mellanöstern skolbarn fortfarande behöver bli påminda om grundläggande renlighet . Saker som tandborstning och tandtråd tänderna måste vanor de känner sig obekväma att inte göra . Det finns allvarliga konsekvenser på lång sikt för att försumma dina tänder . Tvätta händerna ofta , speciellt efter att ha använt toaletten och innan du äter . Nails kan innehålla bakterier under dem så de bör hållas kort . Sådana otäcka vanor som bita på naglarna eller dåligt bordsskick bör motarbetas eftersom de är skadliga för barnen socialt. Detta är en ålder där barnen börjar behöva deodorant , och ska duscha varje dag . De växer upp , och behöver alla chanser du kan ge dem för att ha framgång i sina liv .
Social Life
Barn behöver sociala liv , och vissa har en lätt tid att göra och hålla vänner , och blir inbjuden , men vissa inte . För barn som kan vara blyg uppmuntra sociala aktiviteter . Detta kommer inte bara att hjälpa henne att inte vara ensam , men det kommer att lära henne det livslånga skicklighet att hitta saker att göra och platser att möta människor . Leta efter händelser ditt barn kommer att njuta av att delta i. Inte alla barn trivs under samma omständigheter . Vissa gillar lagsporter men vissa kanske gillar lugnare aktiviteter , saker som bokklubbar för barn, eller schackklubbar . Vissa barn är utomhus typ och kanske gillar att vandra eller fisk . Använd resurser som det lokala biblioteket eller fritidsgårdar för att hitta aktiviteter som passar varje barn som en individ , utan att behöva passa en fyrkantig pinne i ett runt hål . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom