Så beräknar du ditt barns BMI-percentil steg för steg

Body mass index (BMI) är en uppskattning av mängden kroppsfett baserad på en individs längd och vikt. Formeln för att beräkna BMI är densamma för både barn och vuxna. Det etablerade intervallet för en hälsosam kroppsfettprocent varierar dock med åldern hos barn och tonåringar, och skiljer sig dessutom åt mellan könen. Därför används andra tolkningsstandarder för personer under 20 år än för vuxna.

För att ta hänsyn till denna variation används tillväxtkurvor som visar barnets BMI-percentil. Percentilvärdet är det som anger barnets relativa viktstatus jämfört med andra barn i samma ålder och kön.

Det här behöver du

• Våg
• Måttband

Metod 1: Använda CDC:s online-kalkylator

1. Väg ditt barn, eller använd den senast kända vikten från ett nyligen genomfört läkarbesök. Mät sedan barnets längd – alternativt kan du använda den längd som registrerades vid det senaste besöken hos läkaren.

2. Gå till CDC:s BMI-kalkylator för barn och tonåringar (Child and Teen BMI Calculator) på myndighetens webbplats.

3. Ange barnets födelsedatum samt datumet för den senaste invägningen, välj barnets kön och fyll i uppgifter om längd och vikt. Klicka därefter på "Calculate" (Beräkna).

4. Tolka resultatet av BMI-beräkningen enligt följande:

   • Undervikt: barnet hamnar under 5:e percentilen för sin ålder och sitt kön.
   • Hälsosam vikt: barnet ligger mellan 5:e och 84:e percentilen.
   • Övervikt: barnet ligger inom intervallet 85:e till 94:e percentilen.
   • Fetma: barnet ligger på eller över 95:e percentilen.

Metod 2: Använda CDC:s tillväxtkurva

5. Använd CDC:s grafiska tillväxtkurva (Growth Chart). Välj den kurva som motsvarar ditt barns kön – det finns separata diagram för flickor respektive pojkar.

6. Skriv ut kurvan. Markera med en penna den punkt där barnets ålder och vikt skär varandra i diagrammets koordinater.

7. Ta reda på vilka lutande referenslinjer som din markerade punkt ligger mellan. Detta visar barnets percentilintervall. Tolkningen följer samma gränsvärden som ovan: under 5:e percentilen indikerar undervikt, mellan 5:e och 84:e percentilen en hälsosam vikt, mellan 85:e och 94:e percentilen övervikt, och på eller över 95:e percentilen fetma.

Bra att veta

Kom ihåg att BMI-percentiler endast är ett uppskattningsverktyg. En enskild mätning säger lite om barnets övergripande hälsa – istället bör utvecklingen följas över tid. Om resultatet visar undervikt, övervikt eller fetma, kontakta barnavårdscentralen (BVC) eller en läkare för en professionell bedömning och vägledning.