Med över 15 procent av alla barn och ungdomar i USA diagnosticerade som feta är det tydligt att barndomsfetma är en fråga av största vikt. Överviktiga barn löper en betydligt högre risk att även som vuxna lida av övervikt, och de drabbas dessutom oftare av allvarliga fysiska, känslomässiga och skolrelaterade problem. Därför rekommenderar det amerikanska hälsodepartementet (U.S. Department of Health and Human Services) tidig och kontinuerlig rådgivning för barn med fetma.
En metod som visat sig hjälpa barn som lider av fetma är noggrant utformad grupprådgivning. En studie publicerad i Journal of the American Medical Association år 2002 drog slutsatsen att överviktiga barn ofta lider av låg självkänsla, sociala fördomar, depression och en negativ kroppsuppfattning. Dessa besvär beror sannolikt på mobbning och retningar, samt på den onda cirkel som sådana tillstånd skapar kring skolarbete och andra prestationer.
Experter menar att en genomtänkt sammansatt grupp av överviktiga elever, som regelbundet träffas för att prata om sina problem och känslor, kan bidra till att övervinna många av dessa svårigheter. Gruppledare kan öka medvetenheten om kroppsbild samt visa konkreta metoder för att hantera retningar och mobbning – allt för att stärka självkänslan och skapa en mer positiv livssyn.
En annan framgångsrik strategi är att ge barnen tillräcklig kunskap om näring och kost. Rådgivare bör lära barnet hur man upprätthåller en balanserad kost på cirka 1 500 kalorier per dag. Genom att uppmuntra näringsrik och fettsnål mat som frukt och grönsaker, samtidigt som man avråder från sockerrika och fettrika livsmedel, lär sig barn att göra bättre val på egen hand. Att dessutom förklara hur en dålig kost påverkar hälsan ger barnen den förståelse och motivation de behöver för att bibehålla en god hälsa långsiktigt.
Fysisk aktivitet är en ytterligare viktig pedagogisk pelare i kampen mot fetma. Barn behöver bli medvetna om de negativa effekter som en stillasittande livsstil har på kroppen. De bör få vägledning i hur de når en daglig nivå av aerob aktivitet för att öka sin ämnesomsättning och höja sin energinivå.
Att lära sig mäta vilopuls och puls under fysisk ansträngning, samt få undervisning i muskeluppbyggnad och vikten av vätskebalans, kan alla vara värdefulla verktyg som hjälper ett barn att övervinna sina viktproblem. Tillsammans med stöd från familjen skapar dessa tre rådgivningsmetoder – grupprådgivning, kostrådgivning och motion – en helhetslösning som ger barnet bästa möjliga förutsättningar för en hälsosam framtid.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online