Hälsa, säkerhet och näring för småbarn – en guide för föräldrar

Föräldrar behöver sköta sitt barns hälsa och utveckling med hjälp av pålitliga resurser, anpassa sig efter barnets kostförändringar och lära sig vad som ligger bakom olika beteendemönster. Här är några praktiska områden att fokusera på under småbarnsåren.

Barnläkaren som partner

En barnläkare kontrollerar barnets hälsa och ger råd vid specifika tillstånd som astma. Barnläkaren kan även hjälpa till med frågor som rör livskvalitet, till exempel genom att ge information om vårdnadsfrågor till anhöriga som tar hand om barnet. Se barnläkaren som en partner i din föräldraroll – tveka inte att ställa frågor vid besöken.

Kost

Ett vanligt näringsproblem hos små barn är järnbristanemi, vilket lätt kan gå obemärkt förbi. Ett bra tips är att blanda och kombinera hälsosamma livsmedel på kreativa sätt. Har ditt barn exempelvis gärna ris men inte spenat? Använd då spenaten som smaksättning i rätten så får barnet i sig näringen utan konflikt vid matbordet.

Beteende

Du kan minska utbrott hos små barn genom att lära dig vilka ”triggers” som utlöser vredesutbrott. Doktor Stuart Ablon, grundare av Think:Kids, rekommenderar föräldrar att noggrant observera barnets färdigheter och reaktioner. När du förstår vad som ligger bakom utbrotten blir det lättare att förebygga dem.

Hygien

Lär ut god hygien genom lekfulla metoder. Borsta småbarnets tänder medan barnet borstar dina – det gör tandborstningen roligare och mer samarbetsinriktad. Du kan också använda ett snöre som ledtråd till badrummet, där barnet upptäcker en färggrant inslagen tvål att tvätta händerna med.

Lyssna

Lyssna aktivt på ditt barn genom att ”spegla tillbaka” det barnet säger. Om ett småbarn kräver tuggummi kan föräldern upprepa: ”Johnny vill ha tuggummi.” Författaren Harvey Karp, medicine doktor och författare till boken ”The Happiest Toddler on the Block”, kallar detta den så kallade ”fast food”-regeln – ett enkelt sätt att få barnet att känna sig hört.

Utveckling

Att aktivt arbeta med barnets hälsa hjälper dig som förälder att bättre förstå ditt barn och upptäcka hur kost, beteenden och emotionell hälsa hänger ihop. Tillsammans lägger detta grunden för starka och positiva familjerelationer under hela uppväxten.