Som förälder till ett barn med adhd har du säkert många gånger känt dig frustrerad, irriterad eller helt enkelt maktlös. Enligt National Institute of Mental Health är beteendemodifiering en viktig del av behandlingen av adhd. Att hjälpa ditt barn att få kontroll över sitt beteende är ett av det viktigaste du kan göra – både för barnets skull och för din egen. Oavsett om ni även använder medicinering kan arbete med beteendet gynna er båda.
Att hålla sig till en fast rutin hjälper ditt adhd-barn att hålla rätt kurs. Struktur är bekant och tryggt för barnet. Att veta vad dagen har att erbjuda och vilket beteende som förväntas hjälper barnet att känna sig stadigt. Använd gärna en timer för att hålla tider på morgonen och vid läggdags. Se också till att barnet får veta i förväg om något ovanligt står på schemat: "Kom ihåg, älskling, jag hämtar dig tidigt från skolan idag på grund av läkarbesöket."
Att varna ditt barn innan ni byter aktivitet är nyckeln till att förebygga utbrotten som ofta uppstår när hen avbryts mitt i något roligt. En enkel femminuterspåminnelse – "Älskling, om fem minuter måste du ställa undan leksakerna och komma och äta middag" – räcker ofta för att barnet ska kunna gå över från en aktivitet till en annan. Med yngre barn kan du gärna ge förvarningar efter fem minuter, två minuter och sedan en minut.
Ett barn med adhd blir lätt överväldigat; att städa sitt rum kan kännas som en hel dagssyssla. Dela därför upp arbetet i mindre, hanterbara delar med hjälp av en checklista som påminner barnet om vad som behöver göras: plocka upp smutsiga kläder från golvet, bädda sängen, ställa leksakerna i garderoben. Gör det extra roligt genom att sätta upp listan på en tavla med stora rutor bredvid varje punkt, så att barnet kan kryssa av eller sätta en klistermärke när momentet är klart.
Att belöna ditt barn för sina prestationer stärker motivationen. Skapa ett klistermärkesschema eller ett poängsystem som ger en premie i slutet av veckan – till exempel att få vara uppe en halvtimme längre eller få glass till efterrätt. Beröm barnet kontinuerligt under veckan för gott beteende. Samtidigt är det viktigt att barnet vet att olämpligt beteende får konsekvenser – stänger hen inte av TV:n när det är dags för middag, förblir den avstängd även efter maten.
Att leva med adhd i familjen kan ibland kännas som en ständig kamp, men du behöver inte vinna varje gång. Välj dina strider klokt och släpp taget om resten. Hur viktigt är det egentligen att barnet tar sina vitaminer om hen äter sin broccoli och dricker sin mjölk? Men är ni på köpcentrum är det desto viktigare att hen inte vandrar iväg eller gömmer sig bland kläderna – den striden väljer du att vinna. När du prioriterar dina strider med omdöme gör det större intryck på barnet, och chansen ökar att hen lyssnar när det verkligen spelar roll.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online