Beteendeförändring Aktiviteter för ADHD

Som förälder till ett barn med attention-deficit hyperactivity disorder ( ADHD ) , har du säkert hittat dig själv att känna förbittrad , arg eller , ärligt talat , på vett slut . Enligt National Institute of Mental Health , är beteendeförändring en viktig komponent för att behandla ADHD . Att hjälpa ditt barn få grepp om hans beteende är en av de viktigaste saker du kan göra för honom - och för dig själv . Oavsett om du också använda medicinering , kan beteendeterapi gynnar er båda . Ge Struktur

Hålla sig till en rutin kommer att hjälpa till att hålla ditt ADHD barn på rätt spår . Struktur är välbekant och tröstande till henne . Att veta vad som väntar under dagen och vilka beteenden som förväntas av henne kommer att hålla henne jordad . Använd timers för att hålla tidsplanen på morgonen och vid sänggåendet . Se till att hon vet i förväg om något utöver det vanliga är på schemat " . Kom ihåg , sötnos , jag hämtar dig tidigt från skolan idag för din läkare utnämning "
Ge varningar

Varning ditt barn innan du ändrar verksamheten är nyckeln till att desarmera de härdsmältor som uppstår när han avbryts i mitten något roligt . En enkel fem-minuters påminnelse , " Älskling , i fem minuter måste du lägga leksakerna bort och kommer äta middag , " är ofta allt som behövs för honom att internt övergång från en aktivitet till en annan . Med yngre barn , ge varningar på fem minuter , två minuter och sedan en minut . Addera Break Uppgifter i lagom stora bitar

Ett barn med ADHD är lätt överhopad; plocka upp sitt sovrum kunde ta hela dagen . Bryt upp knepig i hanterbara bitar med en checklista som hon kan använda för att påminna henne om vad som behöver göras : plocka smutsiga kläder från golvet , bädda sängen , sätta leksaker i garderoben . Gör det roligt genom att publicera listan på ett staffli med stora lådor bredvid varje post , så hon kan bocka av eller sätta ett klistermärke bredvid det .

Använd belöningar och konsekvenser

Belöna ditt barn för hans prestationer kommer att motivera honom . Gör ett klistermärke diagram eller använda punkter som kommer att tjäna honom ett pris i slutet av veckan - stanna upp en halvtimme tidigare sänggående eller ha glass till efterrätt . Prisa honom under hela veckan för gott uppförande . Alternativt , se till att han vet lämpliga konsekvenser följer dåligt uppförande - . Om han inte stänga av TV: n när det är dags för middag , det stannar av efter middagen
Välj dina strider

att leva med ADHD kan kännas som strid, men du behöver inte vinna hela tiden . Välj dina strider och låta henne få vila . Hur viktigt är det att hon tar sina vitaminer om hon äter sin broccoli och dricka hennes mjölk ? Men om du är i gallerian , är det extremt viktigt att hon inte vandra eller gömma dig i rack av kläder . Välj den striden för att vinna . Det kommer att göra mer av ett intryck på henne , och hon kommer att vara mer benägna att lyssna , om du väljer dina strider klokt . Addera