En av förälderns viktigaste uppgifter är att skydda och vårda sina barn så att de växer upp till starka och friska vuxna. En central del av den omsorgen är att se till att barnets kost innehåller all den frukt, grönsaker och det protein som behövs för en frisk kropp. Dessutom inkluderar cirka 30 procent av amerikanska föräldrar kosttillskott som en del av barnets dagliga rutin.
Ibland kan barn dock få för mycket av det goda, vilket kan leda till vitamintoxicitet – alltså en överdosering av vitaminer. Här går vi igenom vilka tecken du bör hålla utkik efter.
De flesta barnvitaminer innehåller A-, B1-, B2-, B6-, B12-, C-, D- och E-vitamin samt niacin och folsyra för optimal hälsa. Många av dessa doser ligger på eller över 100 procent av det rekommenderade dagliga intaget (RDI) för barn i olika åldersgrupper.
Megadoser av vitaminer rekommenderas aldrig för barn, och de flesta fall av vitamintoxicitet beror på en olycklig överdosering. Att känna till symtomen kan minska risken för allvarliga långtidseffekter.
Vitamin A är ett fettlösligt vitamin som spelar en viktig roll för god syn och frisk hud. I stora doser kan det orsaka kräkningar, trötthet, förstoppning, skelettsmärta, huvudvärk och vätskeansamling i hjärnan (hydrocefalus).
Överdosering kan också ge huden på handflatorna och fotsulorna en gulaktig ton, samt orsaka torr och grov hud och sprött hår och naglar.
B-vitaminerna (B1, B2, B6, B12, niacin, folsyra, biotin och pantotensyra) är avgörande för ämnesomsättningen, stabila energinivåer och syresättningen av de röda blodkropparna.
Vid högre doser än normalt kan för mycket folat leda till njurskador. Överskott av B12 kan orsaka gångsvårigheter och stickningar i ben och fötter, medan för mycket niacin kan ge rodnad i huden, illamående, diarré och leverskador.
C-vitamin är viktigt för vävnadstillväxten i hela kroppen. Antioxidanterna i C-vitamin tros hjälpa till att förebygga cancer, hjärtproblem och artros.
Megadoser av C-vitamin kan dock orsaka illamående, diarré, tandkönsinflammation, torr hud, lätt uppkomna blåmärken och en alltför sur urin. För mycket C-vitamin kan dessutom ge smärtsamma och svullna leder, sämre förmåga att bekämpa infektioner samt näsblod.
Detta fettlösliga vitamin hjälper till att bygga starka och friska ben, men i höga doser kan D-vitamin orsaka illamående, kräkningar, ledsmärta och en stickande känsla i munnen.
Toxiska doser under en längre period kan dessutom orsaka bestående skador på hjärta, lungor och njurar.
E-vitamin betraktas ofta som ett mångsidigt vitamin tack vare sina många hälsofördelar. Det upprätthåller flera kroppsvävnader, bland annat hud, ögon, lever och lungor, och är avgörande för bildningen av röda blodkroppar.
Tas det däremot i felaktiga mängder kan E-vitamin orsaka huvudvärk, trötthet, dubbelseende och diarré. Det kan även störa upptaget av andra fettlösliga vitaminer, vilket på lång sikt kan hämma absorptionen av andra viktiga näringsämnen.
Förvara alltid kosttillskott utom räckhåll för barn och följ noggrant doseringsanvisningarna på förpackningen. Kontakta direkt vårdcentralen, giftinformationscentralen eller akutsjukhuset om du misstänker att ditt barn har fått i sig för mycket vitaminer. Tidig behandling minskar risken för allvarliga komplikationer.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online