Personlig hygien handlar om mycket mer än att bara tvätta bort dagens smuts. Goda hygienvanor hjälper till att förebygga spridningen av sjukdomar och infektioner. Små barn behöver hjälp och vägledning med sin personliga hygien för att må bra – och för att successivt lära sig ta hand om sig själva alltmer självständigt i takt med att de växer och utvecklas.
Ingen föds med kunskapen och färdigheterna som krävs för att hålla kroppen ren och frisk. Dessa färdigheter måste läras ut, tränas och uppmuntras genom hela uppväxten. Här går vi igenom de viktigaste områdena inom barnets personliga hygien.
God tandhygien är avgörande för att skydda mot karies och infektioner i munnen. Börja med att torka av spädbarnets tandkött och första tänder dagligen med en fuktig tvättlapp. Efter två års ålder kan du introducera en liten mängd tandkräm och en mjuk tandborste för att hjälpa barnet att borsta tänderna.
När barnet växer, hjälp det att gradvis bygga upp färdigheterna att borsta tänderna på egen hand. Övervaka alltid små barn när de använder tandborste och fluortandkräm, och lär barnet att aldrig svälja tandkrämen – att få i sig för mycket fluor kan vara skadligt. De första tandläkarbesöken bör ske efter det första födelsedagen, och därefter regelbundet.
Vikten av regelbunden badning börjar redan i spädbarnsåldern. Bad tar bort kroppslukt samt bakterier som annars kan orsaka vanliga infektioner. Hur ofta du badar ditt barn – dagligen, varannan dag eller ett par gånger i veckan – beror på både dina egna preferenser och hur aktivt och smutsigt barnet blir under dagen.
Under de varma sommarmånaderna behövs oftare bad, och mycket aktiva barn kan behöva bada ofta året runt. Barn med känslig hud eller eksem kan däremot må bäst av att badas mer sällan. Gör gärna badtiden till något roligt med vattenleksaker, tvålkritor eller bubblor – då blir hygienrutinen något barnet ser fram emot.
Ren och kammat hår är viktigt både av praktiska och kosmetiska skäl. Vissa barn ogillar att få håret tvättat och kan göra processen ganska utmanande. Det är dock sällan nödvändigt att tvätta ett litet barns hår varje dag – en eller två gånger i veckan räcker normalt sett gott. Anpassa frekvensen efter barnets aktivitetsnivå och hur snabbt håret blir smutsigt.
God nagelhygien innebär att klippa naglarna regelbundet och hålla dem fria från smuts. Bakterier trivs under långa naglar, och om huden repas med långa och smutsiga naglar kan det leda till infektion. Använd en nagelborste för att rengöra under naglarna.
Ett annat vanligt problem är torra och spröda naglar samt nagelband, vilket kan bli en grogrund för infektion. Applicera vid behov en mild, återfuktande lotion regelbundet för att hålla naglar och nagelband i gott skick.
Behovet av regelbunden och noggrann handtvätt kan inte överskattas. Korrekt utförd handtvätt är den mest beprövade metoden för att minska spridningen av infektioner och sjukdomar. Bakterier överförs ofta när man tar sig i öron, ögon, näsa eller mun med smutsiga fingrar.
Kom ihåg att bakterier inte syns – händerna känns och ser ofta rena ut även efter ett toalettbesök eller lek utomhus. Uppmuntra därför alltid barnet att tvätta händerna noga med tvål och vatten, särskilt före måltider och innan något stoppas i munnen. Genom att göra handtvätt till en naturlig del av vardagen lägger du grunden för livslånga, sunda vanor.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online