Hur man kan förbättra Stamina i barn

Barn har naturligtvis en hel del energi , men flera frågor hotar uthållighet av många barn i USA och runt om i världen . Underlåtenhet att utöva är en primär orsak . En annan bidragande faktor är dåliga matvanor . Här är några sätt att förbättra ett barns uthållighet . Detta är vad du behöver
Hälsosam mat
Träningsutrustning
Visa fler Instruktioner
1

Utför gymnastik och andra enkla träningsövningarmed barn . Dessa kan göras på bara 10 till 15 minuter om dagen . Jumping jacks , stretching och jogging ( även jogga på plats ) finns sätt att förbättra uthållighet och , i sista hand , fysisk kondition . Bäst av allt , dessa övningar kostar lite om något att göra .
2

Köp grundläggande träningsutrustning för barn . En mängd utrustning finns som både är designad för barn och lätt att använda . Ett hopprep är ett bra ställe att börja . Den är prisvärd, enkel att använda , och arbetar ett stort antal muskler . Sportutrustning som en basketboll , en fotboll eller baseboll och två handskar kan fungera som populära bitar av sportutrustning som kan hålla ditt barn sysselsatt i timmar . En cykel är ett annat objekt som kommer att förbättra uthållighet om den används regelbundet. Addera 3

Investera i en Nintendo Wii . Den Wii: s rörelsesensorkontroller ger barnen ett träningspass medan de har roligt . Nintendo erbjuder Wii Fit och Wii Fit Plus , två spel som utformats för att träna med hjälp av en tv .
4

Ta barnen utanför för att gå eller delta i andra aktiviteter . Titta in fritids idrottstävlingar såsom fotboll , flagga fotboll, baseball och softball . Lagsporter har ett antal positiva , inklusive att hålla ditt barn aktiva och ge dem en social miljö .
5

Ge hälsosamma måltider . Hälsosam kost - inklusive massor av frukt, grönsaker och multigrains - kommer att gå en lång väg mot att förbättra ett barns uthållighet . Se till att barnet dricker mycket vatten och begränsa kolsyrade fruktos - tung drycker . Addera