Höst- och vintermånaderna medför inte bara en skiftning i årstiden utan också en markant ökning av sjukdomar som förkylningar, influensa och andra virusinfektioner. Små barn har inte alltid samma förmåga att bekämpa sjukdomar som tonåringar och vuxna, vilket innebär att de minsta ofta har ett svagare immunförsvar. Det finns dock flera effektiva sätt att skydda små barn från att bli sjuka – eller åtminstone hålla deras miljö renare och mer bakteriefri för att minska risken för infektioner.
God handhygien är det allra viktigaste skyddet mot sjukdomar och infektioner. Se till att du själv och alla i din närhet tvätter händerna noggrant och ofta – särskilt innan ni leker med eller tar på barnet. Ditt barn löper betydligt mindre risk att insjukna om alla runt honom eller henne har rena händer. Handsprit är ett bra alternativ när möjligheten att tvätta händerna saknas, och den kan med fördel även användas på barnet för att hålla bakterierna borta.
Päls som ligger runt omkring i hemmet kan göra ditt barn sjukt, särskilt om husdjuren ofta vistas utomhus. Djur kan nämligen bära på smittämnen i pälsen som kan spridas mellan människor. Att bada husdjuret regelbundet håller bakterierna stången och minskar hur ofta ditt barn blir sjukt. Om ditt barn älskar att leka med familjens husdjur är god djurhygien ett absolut måste. Husdjur kan dessutom bära på loppor, insekter och hudproblem som de fått från utomhusmiljön. Päls och hudflagning sprids lätt över hela hemmet, även där du inte ser den med blotta ögat. Genom att hålla husdjuren rena samt dammsuga möbler och golv ofta skyddar du små barn från att bli sjuka – även om ditt djur skulle dra in smitta i hemmet.
Röker du cigaretter, cigarrer eller pipa – gör det alltid utomhus. Rökning inomhus är en av de största orsakerna till öron-, näs- och halsinfektioner hos små barn. Barn andas in tobaksröken som hamnar i lungorna och gör det svårare för dem att andas. Detta försämrar immunförsvaret och gör det svårare för kroppen att bekämpa infektioner och virus. Genom att röka utomhus med dörrarna stängda håller du röken borta från hemmet och skyddar ditt barn. Barn som lever i rökfyllda miljöer löper mycket större risk att utveckla luftvägsinfektioner, återkommande öroninflammation och andra besvär som i värsta fall kan leda till operationer, som öroninlägg eller borttagning av tonsiller. Skydda ditt lilla barn genom att röka utomhus – och be andra som bor i eller besöker hemmet göra detsamma.
När du själv eller andra barn och vuxna i familjen är sjuka bör du undvika att kyssa din lilla på munnen. Att böja sig ner mot barnets ansikte när man är sjuk ökar risken för att han eller hon drabbas av förkylning, influensa eller annan infektion. Håll dig helst borta från barnets ansikte så länge någon är sjuk, och be även besökare göra detsamma. Du kan överväga att köpa ansiktsmasker som sjuka vuxna och barn bär för att skydda den lille – dessa finns på apotek och i de flesta dagligvarubutiker. Bakterier sprids snabbt via saliv, vilket betyder att när du kysser ditt barn, nyser nära honom eller till och med snyter dig riskerar du att smitta honom. Försök hålla lite extra avstånd tills alla sjuka mår bättre – det skyddar barnet ytterligare.
Att skydda ditt barn mot sjukdom handlar också om att stärka immunförsvaret med god mat, vitaminer och mineraler. Ju bättre ditt barn äter, desto bättre rustat är immunförsvaret att bekämpa sjukdomar. Ett dagligt multivitamintillskott ger kroppen de näringsämnen som krävs för att stå emot infektioner och virus. Om du är osäker på vilka vitaminer som passar ditt barn, kontakta först din barnhälsovård eller barnläkare. Många rekommenderar ett dagligt tillskott med fluorid, som dessutom skyddar tänderna. Livsmedel rika på fibrer, kalcium samt vitamin A, B, C och D är ett utmärkt sätt att hjälpa barnet att hålla sig friskt. Din barnläkare kan även föreslå lämpliga livsmedel utifrån barnets ålder och behov.
Med enkla men konsekventa rutiner – handtvätt, ren miljö, rökfri inomhusluft, extra omtanke vid sjukdom och bra näring – kan du avsevärt minska risken att ditt lilla barn blir sjukt under den kalla årstiden.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online