Kosttips för barn med reflux – så lindrar du sura uppstötningar

Reflux kan vara en särskilt smärtsam åkomma för barn. Den brännande känslan i matstrupen och magsäcken är ofta ännu svårare för ett barn att hantera än för en vuxen. Receptbelagda läkemedel kan hjälpa till att lindra symtomen, men det är minst lika viktigt att veta vilka livsmedel som kan utlösa sura uppstötningar. En genomtänkt kost som förebygger refluxanfall kan göra stor skillnad för ditt barns välbefinnande.

Små måltider ofta

Det bästa är att låta barnet äta flera små måltider under dagen istället för några få stora. Mindre portioner är lättare att smälta, och ju mindre mat som äts per tillfälle, desto mindre syra produceras i magsäcken.

Det kan också hjälpa om barnet håller sig upprätt i minst en timme efter varje måltid. Då minskar risken för att magsyran rinner tillbaka upp i matstrupen och orsakar den brännande känslan. Undvik dessutom tunga måltider nära läggdags, eftersom detta är en vanlig utlösande faktor för refluxsymtom.

Välj rätt livsmedel

Flera olika livsmedel stimulerar syraproduktionen och bör alltid undvikas. Dit hör:

• Kryddstark mat
• Fet och friterad mat
• Tomater
• Citrusfrukter
• Choklad

Bättre val är istället mjölk, bröd, pasta, potatis och livsmedel rika på komplexa kolhydrater. Dessa binder faktiskt magsyran och kan hjälpa till att hindra den från att stiga upp i matstrupen. Kom också ihåg att fettrik mat utlöser mer reflux och bör begränsas så mycket som möjligt.

Minska överflödiga kilon

Om ditt barn bär på några extra kilon eller fortfarande inte har tappat allt sitt barnfett kan detta också bidra till refluxbesvären. Både barn och vuxna med övervikt löper större risk att drabbas av refluxsjukdom än personer med normalvikt.

Redan att gå ner några kilo kan göra enorm skillnad för hur mycket barnet plågas av besvären. Daglig motion och ett minskat fettintag i kosten kan hjälpa barnet att bli av med extrakilon – och därmed lindra symtomen.

När ska man söka vård?

Kontakta alltid barnets vårdcentral eller en läkare om symtomen är återkommande, om barnet vägrar äta, går upp i vikt dåligt eller verkar ha kraftiga smärtor. En läkare kan ställa en korrekt diagnos och rekommendera rätt behandling utöver kostförändringarna.