Vuxna uppskattar oftast att känna sig rena och fräscha, men för många barn känns hygienrutiner som rent tjat. Ändå är det viktigt att barn tidigt lär sig livslånga vanor för god hygien – både för att må bra själva och för att förebygga spridningen av vanliga sjukdomar. Barn tar dessutom mycket lättare till sig nya rutiner när de är roliga och lekfulla i stället för att kännas som ett tråkigt pliktmoment.
Har du någon gång behövt jaga runt ett barn för att få hen att ta sitt dagliga bad, vet du precis hur värdefull en rolig aktivitet kan vara för att göra badtiden enklare för er båda. Förvandla badet till en trevlig stund genom att spela lugn musik och låta barnet själv välja sina favoritleksaker. Gör badet till en fast del av den dagliga rutinen och håll atmosfären lugn och fridfull, så att barnet lär sig att bad är något behagligt att se fram emot. Prova gärna med mjuka badvantar eller ett skumbad med en behaglig doft. Avsluta sedan med en mysig stund där du läser högt ur barnets favoritbok – då kopplas badet samman med avkoppling och närhet.
Rena händer är helt avgörande för att stoppa spridningen av bakterier och sjukdomar. Bakterier från nässnuvning, fingrar i munnen och gnuggade ögon överförs snabbt till andra om händerna inte tvättas ordentligt och ofta. De flesta barn vill dock hellre leka vidare än att stanna upp vid tvättstället – och när de väl tvättar sig går det ofta alldeles för fort för att bakterierna verkligen ska försvinna.
Lösningen är att göra handtvätten till en lek! Visa barnet hur man ställer in en timer på 20 sekunder och lär hen att alltid använda tillräckligt med tvål för att få fram lödder och därefter gnugga händerna ordentligt. Regeln är enkel: tvätta klart först när timern ringer. En musikalisk timer gör det ännu roligare, eller låt barnet sjunga en favoritsång eller rabbla alfabetet medan händerna löddras in.
Gör tandborstningen till något att längta efter genom att handla tillsammans med barnet: en färgstark tandborste, en tandkräm med barnvänlig smak och kanske en speciell mugg som bara används vid sköljningen efteråt. Hitta på en egen sång som bara sjungs under tandborstningen – till exempel “Så här borstar vi tänderna” till melodin av “Så går vi runt om ett eenbärsträ”. Låt borstningen pågå i minst två–tre minuter, den tid som rekommenderas för en grundlig rengöring, och använd samma sångtrick när barnet ska lära sig använda tandtråd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online