Barn har ibland svårt att fokusera, särskilt när de utför en uppgift de inte tycker om, arbetar med ett skolämne de har svårt för eller lever med en diagnos som ADD eller ADHD. Kognitiva övningar kan hjälpa barn att utveckla viktiga färdigheter inom fokus och uppmärksamhet. Med tiden kan dessa övningar förbättra barnets förmåga att koncentrera sig, vilket ofta även leder till positiva beteendeförändringar.
När man kombinerar en avslappningsteknik som djupandning med positiv visualisering börjar hjärnan fungera bättre, vilket ger en märkbar förbättring av koncentrationsförmågan. Hjärnan registrerar visuella övningar på nästan samma sätt som verkliga händelser – precis som när en löpare föreställer sig hur hen förbereder sig inför ett tävlingslopp. Om barnet alltså sitter ner och föreställer sig att hen koncentrerar sig på sina matematikuppgifter och lyckas slutföra dem, kan detta faktiskt bli verklighet med tiden.
I de flesta livsmedelsbutiker och varuhus finns ordletar- och korsordsböcker anpassade för barn. De är ett utmärkt sätt att träna hjärnans fokus och koncentration, vilka båda krävs för att lösa pusslen. Även om inte alla barn är intresserade av den här typen av aktiviteter, kan de barn som är det få timmar av underhållning samtidigt som de stärker sin koncentrationsförmåga. Du kan också göra det till en familjeaktivitet: låt en familjemedlem läsa upp ledtråden högt tillsammans med antalet bokstäver som svaret består av, och låt resten av familjen lägga pannlampa på och komma fram till rätt svar tillsammans.
Myntspelet förbättrar inte bara barnets uppmärksamhet och koncentration, utan även minnet och förmågan att komma ihåg sekvenser. För att spela behöver du en hög mynt – beroende på hur svårt du vill göra övningen kan du blanda in flera olika valörer. Du behöver dessutom en bit kartong att täcka över mynten med, samt ett stoppur eller en klocka med sekundvisare.
Börja med att välja fem mynt i valfri kombination. Är ni nybörjare kan du exempelvis välja två enkronor och tre femkronor. Lägg mynten i en sekvens och låt barnet titta på den en stund. Täck sedan över sekvensen och be barnet använda de mynt som finns kvar i högen för att återskapa sekvensen hen just såg. Starta stoppuret. När barnet är klart antecknar du hur lång tid övningen tog och om resultatet blev rätt. Fick barnet fel svar, låt hen försöka igen tills det stämmer. Med tiden kan du öka spelets svårighetsgrad och se en tydlig förbättring i barnets koncentrationsförmåga. Spelet är populärt bland barn eftersom det är tempofyllt och roligt.
Oavsett vilken övning du väljer – kom ihåg att du är barnets tränare och hejarklack. Barnet behöver din hjälp för att göra övningarna roliga, samtidigt som du stöttar hen och har tålamod att följa processen hela vägen. Även om barnets koncentrationssvårigheter kan vara utmanande för dig, kan de orsaka ännu större frustration för barnet självt. Ju mer stödjande du är, desto större är chansen att barnet lyckas.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online