Så lindrar du ditt barns ont i benen: effektiva tips mot växtvärk

Vad är växtvärk?

Barn som drabbas av växtvärk känner oftast av det i den övre delen av benen, exempelvis nära låren. En vanlig uppfattning bland läkare är att värken beror på att musklerna blir trötta av dagens aktiviteter – spring, hopp och andra fysiska ansträngningar.

Växtvärk kommer typiskt på kvällen och natten, medan barnet oftast mår helt bra under dagen. Det handlar inte om muskelkramper, utan om en diffus och allmän värk i benen. Många vuxna känner fortfarande igen beskrivningen, eftersom man själv kan drabbas då och då – och vet därmed vad barnet går igenom när hen säger att benen gör ont.

Så vad kan du göra för att lindra smärtan? Här följer några beprövade tips.

Det här behöver du

• Ett barn med ont i benen
• Kuddar, varmt vatten eller en värmeflaska – valfritt men hjälpsamt

Instruktioner steg för steg

1. Massera barnets ben. Det allra effektivaste du kan göra är att massera benen, särskilt den övre delen. Det krävs inga avancerade massagetekniker – det räcker med att klämma och knåda. Lägg en eller båda händerna på barnets ben och tryck försiktigt men stadigt. Fortsätt i cirka 10–15 minuter. I de flesta fall släpper värken, så att barnet kan somna eller åtminstone får tillfällig lindring.

2. Höj benen med kuddar. Lägg gärna en eller flera kuddar under barnets ben så att de hamnar i upphöjt läge. Det kan kännas skönt och lindra besvären, även om det kan dröja ett tag innan du märker någon effekt.

3. Använd varmt vatten. Känns smärtan värre än vanligt kan du lägga barnets ben i varmt vatten eller låta hen ta ett varmt bad. Värmen slappnar av muskulaturen och ger ofta snabb lättnad.

4. Håll benen varma. Du kan också lägga en värmeflaska eller värmekudde runt benen. Kalla ben verkar förvärra värken, så extra värme på natten kan göra stor skillnad. Kom ihåg att aldrig använda en för het värmekälla direkt mot huden och lämna aldrig ett litet barn obevakat.

5. Smärtstillande medicin endast som sista utväg. Det finns möjlighet att ge receptfria smärtstillande medel, exempelvis ibuprofen, men det rekommenderas inte som första alternativ. Använd det endast om inget annat hjälper – och alltid i samråd med din läkare eller BVC.

När bör du söka vård?

Växtvärk är ofarligt, men kontakta BVC, vårdcentralen eller ring 1177 om smärtan bara sitter i ett ben, finns kvar under dagtid, eller om barnet samtidigt har feber, svullnad, rodnad, haltar eller verkar allmänt påverkat. Sådana symtom tyder inte på växtvärk och bör undersökas av vårdpersonal.