Om ditt barn plötsligt verkar tappa aptiten kan du som förälder känna dig helt vilsen. Att tvinga i barnet mat eller använda den som muta är aldrig en bra idé – men hur övertygar man då sitt barn att äta? Här kommer flera ofta förbisedda tips som kan göra stor skillnad.
Om ett barn verkar distraherat vid matbordet hinner hen kanske inte koncentrera sig på maten. Observera om barnet snarare tappar intresset än vägrar äta. I så fall kan du försöka eliminera så många distraktioner som möjligt: skrikande syskon, påslagen tv eller en skällande hund. Är barnet litet kan du erbjuda mat som går att äta med händerna och har spännande konsistenser – till exempel banan, vetekex och melonbollar.
Håll koll på ditt barns humör för att se om hen verkligen är redo att äta. Har hen precis kommit hem från skolan och inte sett sina föräldrar sedan morgonen kanske hen helt enkelt inte är sugen på mat ännu. Är hen frustrerad över något eller missnöjd med sin plats vid bordet? Försök reda ut problemet innan måltiden. Ofta äter barn bättre när de är lugna och avslappnade.
Etmönster varierar från barn till barn. Vissa barn blir hungriga redan runt klockan 17 och tar ett mellanmål för att "hålla ut". När middagen serveras en timme senare är aptiten borta. Eftersom middagen skippas kan ett nytt mellanmål hamna på menyn strax före läggdags – vilket i sin tur minskar frukostaptiten nästa morgon. Har ditt barn detta mönster finns flera lösningar: lägg måltiderna efter barnets naturliga hungerperioder, minska antalet mellanmål för att flytta hungern, eller servera hälsosamma mellanmål – gärna rester från den tidigare (föraktade) måltiden.
Har ditt barn varit sjukt ska du inte se aptitlösheten som bestående. Prova istället med mild, stärkelserik mat som potatismos, bröd eller pasta. Fungerar det inte – tvinga inte i barnet mat. Du kan vara trygg i vetskapen om att aptiten kommer tillbaka så snart sjukdomen är över.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online