Hälsosamma mellanmål för barn på Bed Time

Hunger kval när de hör orden " läggdags " misslyckas aldrig när det kommer till vissa barn . Det finns många sätt att inte bara hjälpa till att lugna dessa " hunger kval " , men också för att hjälpa till att få våra barn i vanan att äta hälsosamt . Ett stort plus är att när man äter en hälsosam kolhydrater mellanmål till middag , våra barn får en hälsosam kick att deras serotoninproduktionen, hjälper dem att få en bättre nattsömn . Spannmål och muffins

äta en skål med flingor och mjölk eller en hälso- muffins är en av de bästa tilltugg för ett barn att ha vid sänggåendet . Kolhydraterna i spannmål och mjölk samt muffin hjälper till att stimulera skapandet av serotonin i hjärnan , vilket orsakar en lugnande , sömnig effekt .

Frukt , yoghurt och jordnötssmör

att ha en bit frukt , till exempel en banan , och eller en kopp yoghurt är också ännu ett hälsosamt mellanmål för ditt barn för hans godnatt hungries . Du kan också ge ditt barn några skivor av äpple med jordnötssmör sprids på dem . Frysta druvor eller några granola blandat med russin är några andra bra mellanmål idéer . Addera Våfflor , selleri och ost

Ge ditt barn en hel vete våffla , spridning med hans favorit yoghurt eller en bit selleri sprids med jordnötssmör är friska , tillfredsställande mellanmål att ditt barn kommer att älska . Små kuber av ost serveras med sin favorit grönsak är ytterligare ett sätt att få ditt barn att äta hälsosam , magra biljettpriser , innan de ger sig av för att sova . Växla deras kväll tilltugg runt lär dem att ha en hälsosam , varierad kost och inte vända sig till godis eller sockerhaltiga livsmedel när de får mellanmål cravings . Det är en vana som är säker på att bära dem under hela sitt liv . Addera